Street Workout 

Нашел неразобранный материал, как будет время разберу и запишу видео, но поскольку они не пользуются спросом, то это не в приоритете у меня.

Дикий Лось про лесенку

Сергей Ярошин про бицепс на скамье Скотта

Торос Фит про оТжимания

Алексей Ситников про сон

Никита Егорчев про тягу верхнего блока

Учит других хотя сама не умеет https://youtube.com/shorts/CLaFB4eVy68?si=HjR4zg2z64ifVvxj

Модель про похудение ног https://youtube.com/shorts/quzAhrmNFzI?si=KBPxY7FzC_JFqB7Q

MaksBodys Прокачка всего тела https://www.youtube.com/shorts/hxjXfLeEKdE

Maks Bodys про грудные https://youtube.com/shorts/YQB36nz9DkI?feature=share

Сейчас Антон занят проведением эксперимента для сбора практических
данных, подтверждающих эффективность его методики, так что если сейчас вы подтягиваетесь 10+ раз, а хотите подтягиваться 20+ или даже 30+ раз, то присоединяйтесь к чату участников исследования - https://t.me/+y01OlL0A4CswMDYy (тем более, что пока ещё это бесплатно!).

По итогам вы получите прибавку в подтягиваниях (гарантированно?), а Антон получит экспериментальные данные в подтверждение (мы надеемся) его новаторской методики!

В свежем номере журнала "Физическая культура в школе" (входит в перечень ВАК, издается с 1958 года) вышла научная статья Антона под заголовком "Методика увеличения количества подтягиваний на перекладине у обучающихся с использованием резиновых эспандеров в виде петель".

Конечно это только первый, но уже достаточно серьезный шаг в научном направлении нашего проекта.
В статье читатели познакомятся с новаторской идеей организации тренировочного процесса, направленного на увеличение количества подтягиваний на турнике с опорой на знание о различных механизмах энергообеспечения мышц.

Следует отметить, что хотя в теории это будет самая эффективная методика, но её ещё предстоит опробовать на практике и подтвердить её эффективность (это будет тема моей следующей научной статьи). И сейчас мы как раз этим и занимаемся, собрав желающих принять участие в эксперименте
в телеграм канале https://t.me/+y01OlL0A4CswMDYy/ Так что если вы уже подтягиваетесь 10 раз, а хотите научиться подтягиваться 30, то приглашаю принять участие! Обещаем неплохую прибавку за первый месяц и хорошую прибавку за второй!

P.S. Журнал стоит 4500 рублей, так что вряд ли у кого-то будет возможность ознакомиться непосредственно с текстом статьи, поэтому изложение методики мы выложили на сайте:

Антон, наконец-то, дописал программу "Из 10 в 30" и выложил её на своём сайте в открытый доступ! Так что переходите по ссылке ниже, смотрите, пробуйте, делитесь результатами и впечатлениями!

Из 97 подписчиков страницы на Boosty только 38 платных подписчиков и 59 наблюдателей.

😱😱 😱  

Это дает нам за месяц примерно 15 000 рублей.

Наступила весна, а это значит, что совсем скоро мы проведем давно обещанный эксперимент по определению величины роли бицепса в выполнении подтягиваний хватом снизу. Ну а пока мы занимаемся его подготовкой, предлагаем вам ознакомиться со вторым блоком статей из нашего литературного обзора!

Часть 1 была здесь - https://boosty.to/swrussia/posts/8abed8b1-c1e0-4d36-89db-0512c2327b90

Paulo Gentil, Saulo Soares, and
Martim Bottaro

29 мужчин без тренировочного опыта.

14 делали тягу верхнего блока
(комплексное упражнение), 15 делали сгибания на бицепс (односуставное
упражнение).

Продолжаем бороться с фитнес мракобесием на просторах родного YouTube, тем более, что судя по вашим комментариям вам эта рубрика очень нравится. Сегодня вас ждет очередная порция отборной бредятины, как всегда с моими комментариями.

Сильное заявление, но в реальности все обстоит не совсем так. И для того, чтобы это понять нужно разобраться с анатомией и функциями прямой мышцы живота и подвздошно-поясничной мышцы.