ShadowGlow25 

Находясь рядом с токсами, Вы начнете замечать, что тоже фокусируетесь исключительно на плохом, критикуете погоду, правительство или коллег и ждете от будущего только худшего.

Ситуация сложнее, чем кажется, хотя и не сказать, что совсем безнадежна. Смотрите, какие процессы происходят глубже обычного пессимистического взгляда на жизнь и жалоб.

Вы можете «заразиться» негативом от окружения и качество жизни станет хуже, чем было. От Вас люди тоже могут заразиться «токсичностью». Эти процессы работают в обе стороны.

Затем идет работа, потому, что мы там проводим 80% своего времени. Минимум 8 часов в токсичной среде аукнется психике, хочется Вам этого или нет.

Тут два варианта развития событий:

- «С волками жить – по-волчьи выть». Вы становитесь таким же, как и Ваш коллектив;

- становитесь белой вороной, а вскоре или изгоем и каждый день на работе превратится в ад, или Вас просто выживут оттуда.

Не стоит обходить вниманием религию, организации, которые Вы регулярно посещаете. Вся Ваша жизнь плавно выстраивается вокруг Вашего мировоззрения.

Это как хорошая новость, так и плохая. Жизнь может, как улучшится в связи со сменой убеждений, установок и привычек, так и стать хуже в разы.

Длительный контакт с манипуляторами, критиками и жалобщиками незаметно меняет Ваше собственное поведение и внутреннее состояние.

Я сейчас не говорю о людях, у которых есть психические расстройства или пограничное состояние (уже не норма, но ещё и не болезнь). Там динамика сложнее и серьезнее. И это тоже обсудим.

Обычная человеческая токсичность тоже не проходит без следа. Когда находишься, долгое время в токсичной среде, или сам становишься таким, или тебя «съедят» - превратишься в вечно виноватую марионетку, без права на собственную жизнь.

От токсичных людей Вы рискуете перенять их негативные паттерны мышления, привычку к постоянному самобичеванию, синдром жертвы и оборонительную агрессию. Психика человека обладает свойством зеркалить окружение. Обсудим основные деструктивные привычки и состояния, которыми можно «заразиться».

Вы начнете замечать, что тоже фокусируетесь исключительно на плохом, критикуете погоду, правительство или коллег и ждете от будущего только худшего.

Токсичные люди обожают обсуждать других за спиной. Если долго находиться в такой среде, это становится нормой, разрушая доверие в ваших собственных отношениях.

Защищаясь от постоянных уколов, Вы можете сами начать использовать сарказм, обидные шутки или тактику молчания вместо открытого решения конфликтов.

На канале «Собери себя заново», я записывала целый плейлист по самоуважению и работе к ним. Давайте перейдем от обсуждения токсичности к созиданию.

Перед Вами гайд по развитию самоуважения, с чего начать, какие могут быть нюансы. Некоторые шаблоны можно распечатать и заполнять прямо там или завести отдельный блокнот для заметок. Задания можно делать самостоятельно или в группе, ссылка внутри гайда. Всем добра

Сегодня встретила на Фейсбуке историю Сьюзен Смит, которая началась 30 лет назад с того момента, как она убила своих малышей. Я это видео пересняла в телеграмм канал для иллюстрации, что происходит с нарушенным человеком и социумом.

Думаю, что это прекрасная иллюстрация взаимодействия психики нарушенной с относительно здоровой. Почему диагноз ты можешь не увидеть никогда? Как именно объясняются поступки, как используется эмпатия людей против них самих же, теми персонажами, которые ее не имеют. Видео страшное, но весьма показательное.

Что происходит, когда строишь семью или вступаешь в отношения с человеком с «особенностями» или тяжелым прошлым. Почему не стоит сразу начинать отношения с постели? Приглашаю к обсуждению. Ссылка на видео https://t.me/ShadowGlowH

Тематика нарциссизма и токсичных отношений сейчас на слуху. Замечаю, что многие люди через нарциссов объясняют свои проблемы в отношениях и ментальной сфере.

Некоторые задают себе вопрос: «А вдруг я нарцисс?». Думаю, что не стоит вешать этот ярлык сходу себе или партнеру. Гораздо важнее в поиске ответов на свои вопросы к себе самому, сделать некоторые исследования:

https://psytests.org/quiz/csis.html - ТЕСТ НА СОЗАВИСИМОСТЬ

https://psytests.org/stress/ouslu.html - Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности

https://psytests.org/stress/libsns.html - Тест самопроверки на стресс

https://psytests.org/classic/zivert4.html - Тест на стресс

https://psytests.org/depr/bdi.html - ШКАЛА ДЕПРЕССИИ БЕКА

Задумалась, что человек из раза в раз, попадающий в токсичные отношения, имеет одну особенность в себе самом. И, возможно, даже не замечает, что это есть. Но, пока не замечаешь, действуешь автоматически и снова разочаровываешься в личной жизни.

Есть своеобразное расщепление, это не связано с патологией, но значение имеет. Представьте себе Васю 40 лет. Вася говорит, что хочет спокойных отношений с домашней девочкой, но его обманывают и попадаются одни вертихвостки, которым нужны только деньги.

Начинаем разбираться и при общении вскрывается, что Васе с домашними скучно, пресно и он их просто не видит. Внимание захватывают «вертихвостки» потому, что они ярче.

И Васе приходит в голову гениальная мысль, начать встречаться с тусовщицей Машей потому, что она симпатичная такая и в отношениях она будет вести себя, как домашняя Оля. Васе очень хочется, чтобы так и было.

В жизни все гораздо проще: тусовщица не будет домашней, а домашняя – тусовщицей. Они совсем в разной среде сформированы и большой любовью это не исправить. Маша, начав встречаться с Васей, может искренне хотеть оправдать его ожидания и возможно ее на годик хватит, пока не спадет пелена влюбленности, и отношения не стабилизируются.

Это не значит, что она полностью подстраивается, возможно, у нее желание стабильности и есть. НО, если мотивация была основана только на ожиданиях Васи, а сама Маша совсем другого хочет (или не знает чего хочет), то ее на долго не хватит.

В конечном итоге, после какого-то конфликта, терпение Маши закончится и она вернется к тому образу жизни, который у нее и был. На то, чтобы соответствовать ожиданиям требуются силы и они не бесконечны.

Как только ценность Васи упадет в ее глазах, Маша вернется к себе самой. Вася, наблюдая за этим, возмутится и обзовет Машу нарцисской, а себя пострадавшим. Почему так и что дальше, рассказываю в видео.