Находясь рядом с токсами, Вы начнете замечать, что тоже фокусируетесь исключительно на плохом, критикуете погоду, правительство или коллег и ждете от будущего только худшего.

Ситуация сложнее, чем кажется, хотя и не сказать, что совсем безнадежна. Смотрите, какие процессы происходят глубже обычного пессимистического взгляда на жизнь и жалоб.

Вы можете «заразиться» негативом от окружения и качество жизни станет хуже, чем было. От Вас люди тоже могут заразиться «токсичностью». Эти процессы работают в обе стороны.

Затем идет работа, потому, что мы там проводим 80% своего времени. Минимум 8 часов в токсичной среде аукнется психике, хочется Вам этого или нет.

Тут два варианта развития событий:

- «С волками жить – по-волчьи выть». Вы становитесь таким же, как и Ваш коллектив;

- становитесь белой вороной, а вскоре или изгоем и каждый день на работе превратится в ад, или Вас просто выживут оттуда.

Не стоит обходить вниманием религию, организации, которые Вы регулярно посещаете. Вся Ваша жизнь плавно выстраивается вокруг Вашего мировоззрения.

Это как хорошая новость, так и плохая. Жизнь может, как улучшится в связи со сменой убеждений, установок и привычек, так и стать хуже в разы.

Заражение пессимизмом и жалобами происходит через три основных механизма:

- зеркальные нейроны;

- нейропластичность мозга;

- феномен «информационного пузыря» в восприятии.

Сейчас заглянем на глубину, как это работает.

В нашем мозге есть система зеркальных нейронов. Их эволюционная задача - помогать нам, понимать других людей, буквально «отзеркаливая» их мимику, жесты и эмоциональное состояние.

Когда токсичный собеседник хмурится, сжимает челюсти и с надрывом жалуется, Ваши зеркальные нейроны посылают сигналы в Ваше тело, заставляя его воспроизводить те же микронапряжения.

Мозг считывает сигналы от Вашего собственного тела («мои мышцы напряжены, дыхание поверхностное») и делает вывод: «Опасность! Все плохо!». Включается гипербдительность и растет уровень кортизола в организме.

Вы начинаете испытывать тот же уровень стресса и тревоги, что и жалующийся, даже если пять минут назад у Вас было отличное настроение. Особенно, если Вы – эмпатичный человек со слабыми границами.

Так, что людям с низким уровнем эмпатии, в этом плане везет больше. Задумывались, почему некоторые токси моложе выглядят? Их уровень стресса ниже, чем у остальных за счет того, что человек сосредоточен исключительно на своих потребностях и своем состоянии.

Мозг невероятно ленив, зря энергия не тратится. Он оптимизирует пути прохождения нервных импульсов по принципу: «Чем чаще используется нейронная связь, тем прочнее она становится».

Когда Вы ежедневно выслушиваете пессимистичные прогнозы («погода ужасная», «проект провалится», «в этой стране жить невозможно»), Ваш мозг вынужден обрабатывать эту информацию и искать ей подтверждения.

Более того, Вы не только выслушиваете это, Вы и сами так говорите, так мыслите и вкладываете туда энергию. Формируется устойчивая нейронная сеть, настроенная на поиск негатива.

Со временем эта «тропинка» превращается в скоростное шоссе. Мозгу становится намного проще автоматически выдать пессимистичную реакцию на любое событие, чем тратить энергию на поиск позитивных или нейтральных сторон.

Но, чем больше концентрируешься на негативе, тем больше его получаешь, и круг замыкается. В этом нет никакой мистики, только работа Вашего тела и психики, плюс шаблонные реакции на окружающую среду.

Наше сознание способно обрабатывать лишь малую часть поступающих извне сигналов. Чтобы мы не сошли с ума от обилия информации, мозг использует фильтры внимания.

Слушая жалобы на коллег или правительство, Вы бессознательно получаете установку: «Обращай внимание на недостатки окружающих».

Кроме того, Вы слушаете эти жалобы, Вы и сами жалуетесь и концентрируетесь на то, что плохо. С одной стороны это объяснимо, что внимание направляется туда, где «болит», с другой – это же порождает больше проблем, чем есть. Дальше работает накатанная схема.

Вы выходите на улицу, и вместо красивого заката Ваш взгляд автоматически цепляется за лужу или мусор. Приходя на работу, Вы замечаете не помощь коллеги, а то, что он не так на вас посмотрел.

Мир вокруг вас не изменился — изменились настройки Вашего «поисковика» в голове. И уже это негативно скажется на качестве жизни потому, что мозг автоматически выхватывает из пространства негатив.

В свою очередь, это держит организм в боевой стойке (вокруг опасно, они желают мне вреда), стабильно высокий кортизол, подавленность и депрессивное состояние.

В таком состоянии упускаешь даже те возможности, которые можно было взять. Вы их или не видите, или мало сил претендовать и работать.

Человек - существо социальное, нам жизненно необходимо быть «своими» в стае. Жалобы часто используются токсичными людьми, как суррогат близости («давай дружить против кого-то или против чего-то»).

Если в ответ на жалобу коллеги Вы попытаетесь предложить решение или позитивный взгляд («Зато премию выплатили!»), Вы столкнетесь с раздражением или агрессией. Вас отвергают. Чтобы остаться в контакте, Вы подстраиваетесь и тоже начинаете поддакивать и ныть.

Постепенно жалобы становятся для Вас социально одобряемой нормой. Вы перенимаете привычку не решать проблемы, а просто бесконечно их констатировать и смаковать.