e-kolkhoz 

Кулич солнечный творожный диетический, вместо сахара аллюлоза+стевия,

к / б / ж / у = 215 / 11,3 / 2,85 / 53,5.

Делаем начинку+топпинг «Цукаты» и основной творожный замес.

Купил курагу, а она несладкая, но отлично выглядит (ярко-рыжая) и классно пахнет, сделал аллюлозное варенье/цукаты в микроволновке. Если надо вкусную курагу без подсластителей, то я под впечатлением от "шоколоадной", она побуревшая, почти черная, но вкус сладкий как у фиников.

Разумно было бы заменить на подходящий изюм, проще и аутентичнее и вообще не возиться с этим этапом, но я уже пошёл по такому пути.

Уже попробовав результат, добавлю, что надо было сделать на топпинг раз в 5-10 меньше или вообще от него отказаться. Хочется его вообще переложить на хлеб и съесть позже, проверю на других биотестерах сегодня, что они скажут. Но на мой вкус, сам кекс с начинкой - прям ок, а топпинг там лишний, слишком сладкий

Делаем в один заход, который пойдет и в начинку, и на топпинг.

Разделение: 150 г — в тесто, 100 г (вместе с остатками сиропа) - на топпинг.

Правильнее было бы назвать не DIY tRNS, а tES (уже в версии 0.9.0 есть проверенный временем tDCS и даже tACS про который я знаю только как правильно его создавать в плане точного электрического сигнала), но tRNS - флагманская технология, вишенка на тортике, самая сложная в реализации потому пусть будет tRNS в названии.

Я НИКОГДА не буду делать медицинскую сертификацию устройства, потому DIY тоже прочно засядет в названии, а еще оно вообще не предназначено для решения медицинских проблем, для этого обращаются к медицинским специалистам, а это не я. Они учились 10 лет и практиковались в своей области десятки лет, но и устройства у них стоят $5k-$10k. У меня же получается вообще самодельный программируемый источник токовых сигналов идентичный по всем параметрам tDCS/tRNS/tACS, но без мед. сертификации. Не я первый это придумал, Brainstorm не сертифицировались как мед. устройство. У foc.us была простенькая европейская сертификация, и был даже sham-режим (который применяется только в слепом исследовательском эксперименте и бытовому пользователю откровенно не нужна), но позиционировались они строго как устройства для домашнего применения (хотя есть явные намеки на амбиции в медицине и исследованиях, что их отчасти и погубило).

Вместо сертификатов у меня открытый код и открытые схемы. Безопасность можно оценить, изучив продукт. Это, возможно, и кот в мешке, но при этом максимально открытый мешок с самым документированным котом.

Далее станет понятно, почему я не верю в массовый рынок для таких устройств, а, стало быть, устройство не будет сильно массовым и сильно дешевым, примерный диапазон ценника между Brainstorm и focus V3. Сюда закладываются кап. затраты, неудачные эксперименты, розничная или мелкооптовая закупка компонентов и стоимость моего времени.

Да и не должен такой продукт стоить дешевле чем Brainstorm (и другие tDCS), раз уж он на порядок сложнее и даже эффективнее, что я ощутил на себе (tRNS потенциально перспективнее tDCS: меньше побочек, например, рисков повреждения кожи; лучше воспроизводимость между индивидами; быстрее наступают и консолидируются эффекты; чище сама технология воздействия – усиливает слабые сигналы, а не всё подряд вместе с шумом, как при прямой деполяризации tDCS; см. Fertonani & Miniussi 2017, The hierarchical basis of neurovisceral integration

Настоятельно рекомендую ознакомиться прежде всего с двумя первыми главами "Мой опыт", "Цитаты из открытого письма американских биологов" и "Выводы" в самом конце, перевод статьи тоже полезен для безопасного использования, но при первом прочтении его можно пропустить.

TL;DR. Записал лог выхода в трансовое состояние с помощью одноточечного EEG, целью самогипноза продолжительностью 15 минут было убрать один эмоциональный триггер. Кстати, удалось.

Заходить в трансовые состояния может быть не только интересно, но и полезно. Это как бы получение админской консоли, где можно что-то подправить в настройках психики:

И порой, что самое смешное, умея такое, я практически не пользуюсь этим навыком. Потому что, чтобы зарабатывать деньги, надо делать полезное для других, а не постигать глубины глубин бессознательного. Да и работает это самое бессознательное гораздо чаще правильно, чем наоборот.

Всегда есть соблазн решить сложную проблему простым способом, но, как правило, такие перспективы всегда обманчивы или несут неадекватные риски. Похоже, что конкретно для меня tDCS оказался удивительно эффективным инструментом для работы с моей прокрастинацией и для улучшения внимания.

Бонусом я получил улучшение рабочей памяти. Так уж вышло, что я программист, а от моей усидчивости зависит мой успех по жизни.

Получается я уже в теме аж с середины 2017 (сейчас близится финал 2025), но, тем не менее, я не рекомендую эту практику никому, просто рассказываю, что и почему делал я.

Что говорил pubmed на тему бинауральных биений на момент 28.01.2023

Слайды:

2022 - Who uses digital drugs? An international survey of 'binaural beat' consumers

https://doi.org/10.1111/dar.13464

2006 - Про MEG в диагностике BB

Neuromagnetic Responses to Binaural Beat in Human Cerebral Cortex

https://doi.org/10.1152/jn.00859.2005

Собрал все свои публикации по теме в один пост. Если во второй и третьей главе какие-то моменты непонятны, можно смело пропускать технические подробности при первом прочтении и слушать готовые результаты, а ещё можно задавать вопросы в коментах.

Бинауральные биения (ББ) - психоакустический феномен, в контексте этой главы ББ - это способ воздействия на мозг с помощью особых звуков (в ходу когда-то был термин "Цифровые наркотики").

Учился я в те давние времена в техническом вузе родного города. Интернеты тогда уже были, и узнал я из них про бинауральные ритмы. Якобы ритмы/биения эти влияют на мозг и могут вызывать разные интересные состояния. Попробовал на себе, ничего не понял (как и большинство людей), но идея показалась любопытной.