Хотите снять напряжение и улучшить гибкость икроножных мышц? В этом коротком видео я покажу вам эффективную технику миофасциального релиза (МФР) для расслабления задней поверхности голени с помощью ролла. Эта простая, но мощная практика поможет вам избавиться от мышечного напряжения, улучшить кровообращение и восстановить подвижность.

Если вы хотите больше полезных упражнений и техник для заботы о вашем теле, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty! Там вы найдете эксклюзивные занятия, которые помогут вам укрепить и расслабить тело, а также углубить вашу практику йоги и медитации. Ваше здоровье и благополучие начинаются здесь!

Подписывайтесь на мой Telegram канал.  

Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях.

Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке. Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи.

Ваша поддержка помогает развитию канала.