Окунитесь в уникальное занятие, которое сочетает в себе энергию танца и силу йоги! Первая часть — это 10-минутная танцевальная практика под зажигательные ритмы латина и плавные движения contemporary. Просто наслаждайтесь процессом, танцуя как на вечеринке, и повторяйте за мной без давления на результат.

Во второй части вас ждет мощная силовая тренировка на всё тело:

- Упражнения на ноги: пистолетик, перевернутый стол на одной ноге

- Упражнения на руки: отжимания в чатураге, планка с одной ногой

- Упражнения на спину: шалабхасана

- Упражнения на пресс: нижние лодки

Завершаем мягким расслаблением и медитацией любящей доброты из буддизма в Шавасане. Эта практика поможет вам укрепить тело, расслабить ум и почувствовать гармонию. Если вам понравилось занятие и вы хотите продолжать тренироваться вместе со мной, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty для доступа к эксклюзивным занятиям и материалам!

Это запись очного группового занятия йогой, я демонстрирую и объясняю технику, далее правлю и даю обратную связь ученикам. Цель очных и онлайн занятий принести максимальную пользую и развитие каждому участнику.

Подписывайтесь на мой Telegram канал.  

Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях.

Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке. Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи.

Ваша поддержка помогает развитию канала.