Yoga Red Fox 

Забудьте о скованности в теле! 🌿

Это вторая часть нашего цикла разминок, посвященная глубокой проработке тазобедренных суставов. Всего за 8 минут мы пройдем через потоковую практику, которая подготовит ваше тело к шпагатам (продольному и поперечному), позе лотоса и более продвинутым асанам, таким как «ноги за головой» и нижние балансы на руках.

Что вас ждет в этом видео:

- Мобилизация таза во всех плоскостях.

- Синхронизация движения с глубоким дыханием.

- Эффект динамической медитации для успокоения ума.

- Заряд бодрости и разогрев всего тела на свежем воздухе.

Всего 7 минут для здоровья твоей спины и легкости в теле! 🌿

В этом видео мы проведем мягкую йога-разминку на свежем воздухе. Эта практика идеально подойдет, если ты чувствуешь скованность после рабочего дня или хочешь плавно пробудить тело утром. Мы уделим особое внимание подвижности позвоночника, таза и мышц спины, а также мягко потянем ноги.

- Мягкие скручивания для здоровья позвоночника.

- Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.

- Приятная растяжка мышц спины и ног.

- 7 минут спокойствия и единения с природой.