Как научиться делать волну в собаке мордой вниз?
Учимся делать волну из собаки мордой вниз (Адохо мукха шванасана) в круглую планку. Разбираем этот переход начиная из положения стола (кошка, Марджариасана) .
Отлично подойдёт в качестве разминки всего 2 минуты. Улучшает подвижность всего позвоночника, отличная терапия от болей в спине.
Буду рада вашей обратной связи в комментариях 🙏🏻 Вступайте в телеграмм канал.
Жду вас на занятиях йогой и в своем йога клубе.
Онлайн групповые занятия йогой по пятницам в 19:00 (мск)
Записаться на занятия можно в телеграмме.
Больше полезных уроков будут публиковаться, благодаря вашей поддержке канала
мышцы корпуса
здоровая спина
до 15 минут
прогибы
практика йоги