Основа свободы в теле, глубокого наклона, здорового позвоночника и даже сексуальной энергии — это подвижность таза. В данном видео детально разберём, как выполняется осевое вращение таза.

А насколько у вас подвижный таз? 😏

Если у вас совсем не получается данное движение на полу, попробуйте сесть на край стула или выполнить вариант у стены.

0:32 - Как упростить упражнение

0:45 - Учимся выполнять наклон таза в широкой постановке ног (Упавишта Конасана)

1:50 - Наклон таза в бабочке (Баддха Конасана)

2:35 - Наклон таза к прямым ногам (Пашчимоттанасана)

3:35 - Почему не получается выполнить наклон, главная ошибка

3:47 - Подвижность таза в телесно-двигательной терапии

4:40 - Свободный танец

5:20 - Выравнивание тела

Основа любого наклона — это движение таза. Подвижность таза важна для здоровья позвоночника и свободы в теле, ведь именно таз отвечает за многие движения. В этом видео мы рассмотрим простые упражнения для освоения переднего и заднего наклона таза, что поможет улучшить осанку и подвижность всего тела. Эти упражнения для таза способствуют коррекции осанки и могут значительно облегчить боль в пояснице.

Открыт набор на онлайн групповые занятия йогой, записаться и узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess

👐 Telegram канал: https://t.me/redfoxlive

💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи: https://boosty.to/yogaredfox/

Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate