Откройте для себя уникальное групповое занятие, которое объединяет энергию танца и силу йоги! В первой части вы насладитесь 10-минутной танцевальной практикой в стилях Latin (cha-cha-cha) и Contemporary. Повторяйте связки за мной, отпустите контроль и просто получайте удовольствие, словно танцуете на вечеринке.

Во второй части вас ждет интенсивная силовая йога-практика для всего тела:

Ноги и корпус: прыжки из позы стула (Уткатасана) в отжимание (Чатуранга) и обратно.

Ноги: удержание Уткатасаны.

Спина: динамическая и статическая Шалабхасана (подъем корпуса, рук и ног).

Пресс: переходы из нижней лодки (Ардха Навасана) в верхнюю лодку (Навасана).

Завершим занятие мягким расслаблением в наклонах и глубокой Шавасаной, чтобы снять напряжение и восстановить баланс.

Если вам понравилось занятие и вы хотите продолжать тренироваться вместе со мной, подписывайтесь на мой йога-клуб! Там вас ждут эксклюзивные практики, полезные советы и новые возможности для вашего роста. 🌿

Это запись очного группового занятия йогой, я демонстрирую и объясняю технику, далее правлю и даю обратную связь ученикам. Цель очных и онлайн занятий принести максимальную пользую и развитие каждому участнику.

Подписывайтесь на мой Telegram канал.  

Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях.

Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке. Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи.

Ваша поддержка помогает развитию канала.