Ищете быструю и эффективную разминку для всего тела? В этом коротком видео я проведу вас через простую, но мощную йога-практику для растяжки и разогрева. Мы проработаем позвоночник, плечи, бедра и спину с помощью плавных переходов из кошки в позу ребенка, вытяжений в позе щенка и собаки мордой вниз, а также добавим мягкие скручивания и поднимание ноги. Эта экспресс-практика поможет вам подготовить тело к дню или тренировке, а также снять напряжение и почувствовать легкость.

Если вы хотите больше таких занятий и эксклюзивных практик, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty! Там вас ждет широкий выбор упражнений для укрепления и расслабления тела, а также углубленная работа с дыханием и медитацией. Начните заботиться о себе уже сегодня!

Подписывайтесь на мой Telegram канал.  

Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях.

Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке. Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи.

Ваша поддержка помогает развитию канала.