Yoga Red Fox
Онлайн йога-клуб
17subscribers
215posts
Showcase
863 of 50 paid subscribers
Когда достигнем 50 подписчиков, будем арендовать фото студию для записи практик ❤️
$35.1 of $2 809 raised
На повышение квалификации как преподавателя йоги
Планирую пойти на преподавательский курс "Культура Движения"
$0 of $2 809 raised
На покупку камеры Sony ZV-E1 и света для более качественных видео
About
Екатерина Рублёва | Преподаватель йоги | Онлайн йога-клуб
Помогаю забыть о боли в теле, обрести свободу и лёгкость в движении, повысить уровень энергии, принимать себя и обрести внутреннюю опору
Использую функциональный и научный подход.
Онлайн студия осознанного движения, двигательной терапии, йоги, фитнеса и танцев
Оформите подписку и получите доступ к:
☑️ закрытому чату обратной связи и поддержки;
☑️ медитациям;
☑️ статьям;
☑️ рецептам и рекомендациям по питанию.
Навигация по занятиям в телеграмм боте и с помощью тегов
Все занятия преимущественно комплексные и можно выполнять в любой последовательности, исходя из личных предпочтений по направлению подвижности или продолжительности. Для эффективного и качественного развития в целом, воспользуйтесь моими рекомендациями по плану на месяц.
Рекомендации по занятиям:
Четвертая неделя: мягкие и расслабляющие восстанавливающие практики.
Оптимально заниматься 2-3 раза в неделю через день или каждый день выполнять короткие практики, иногда 1-2 раза в неделю более длительные. Можно выбрать занятие по продолжительности: до 15 мин, до 30 мин, до 40 мин, до 1 часа, до 1.5 часа и до 2 часов.
Вы можете пропускать четвертую неделю и добавлять мягкие восстанавливающие занятия в дни отдыха или в дополнении к основной практике в течение недели. Таким образом, за 3 или 4 недели вы комплексно будете развиваться во всех возможных направлениях подвижности, ваша практика будет гармоничной и сбалансированной. Не забывайте также добавлять в свою регулярную практику кардио тренировки или ежедневную быструю ходьбу (виньясы, танцы, бег, плаванье и т.п.)
По подписке вам так же доступны уникальные уроки по физиологии, йога балету (йога в танце), психологии, танцевальные практики, конструктор "Body Balance", Тай-Чи.
Марафоны и мини-курсы:
Расписание онлайн групповых занятий:
Среда: 10:00; 20:00
Пятница: 10:00; 19:00
Суббота: 10:00 (очно и онлайн)
Воскресенье: 13:00
Расписание очных/онлайн занятий в Липецке:
Суббота 10:00
Расписание возможно адаптировать под ваш запрос 😊
Стоимость 700 руб.
Записаться на онлайн или очные групповые и индивидуальные занятия, персональное сопровождение можно в сообщениях в телеграмме
Медитативная прогулка - Наблюдение за восприятием органов чувств
Yoga Red Fox
Медитативная прогулка наблюдение органов чувств.mp3
0:00
9:57
Медитация во время ходьбы и дыхательная практика
Yoga Red Fox
медитация.MP3
0:00
14:37
Медитация на пространство
Yoga Red Fox
Медитация пространство.WAV
0:00
11:13
Медитация с шумом реки
Yoga Red Fox
медитация у воды.WAV
0:00
7:01
Subscription levels3
Базовая подписка
$7.1 per month
Уровень для поддержки канала 🙏 Доступны записи базовых видео тренировок
Расширенная подписка
$14.1 per month
Доступ к закрытому чату поддержки, эксклюзивные записи тренировок, записи прямых эфиров, медитации, дыхательные практики, статьи
+ chat
Премиум подписка
$43 per month
Включает в себя доступ ко всем материалам предыдущих уровней
+ Онлайн групповые занятия йогой 1 раз в неделю
+ Записи онлайн занятий йогой
+ chat