Продолжаем наш челлендж «Заботы о себе». Я снова приглашаю вас на осознанную прогулку. Попробуйте перевести свой фокус внимания на восприятие пространства через все органы чувств, наблюдая звуки, тактильные ощущения, запахи, зрительное восприятие объектов и пространства вокруг. Замечая также своё отношение, реакции. После направьте свое внимание на мысли, также разрешая им проявляться и исчезать. 

Поделитесь своими ощущениями после практики в комментариях  🫰

Аудио версия медитативной прогулки прикрепленным аудио файлом ♥️

Если прогулка сейчас невозможна, можно повторить практику находясь в помещении 😏

Продолжить и дополнить свою прогулку можно медитацией во время ходьбы с дыхательной практикой.

Раздел с медитациями: https://boosty.to/yogaredfox?postsTagsIds=12305

Все задания: https://boosty.to/yogaredfox?postsTagsIds=768627