Небольшая практика медитации у воды. За основу взяла практику из книги: "One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги" Эдди Штерн

"Эта техника является частью медитации проникновенного видения. Ее можно выполнять сидя или лежа. Смысл техники в том, что напряжение, привязанность к своим идеям и стресс возникают из-за существования ограничений на уровне тела и ума. Ограниченные пространства являются противоположностью открытых пространств. В традициях медитации пространство считается местом не привязанности, расслабления, расширения и любви.

Эта практика выполняется посредством исследования. Мы будем изучать различные части тела, представляя или осознавая пространство между двумя точками или областями тела."

Далее я дополнила эту практику своим виденьем про главной идее йоги - это объединение и единства со всем, что существует. Обретая ощущение целостности и единения мы можем обрести опору в самих себе и в окружающем мире. Справляясь со всеми трудностями и переживаниями через ощущение безусловной любви.