Силовые упражнения и йога для женского здоровья. Вступление.

Вступление и несколько слов о моей программе для женщин.

Серия готовых уроков с постепенным увеличением сложности, направленная на укрепление мышц всего тела, создания мышечного корсета, улучшения кровообращения и подвижности суставов, общее увеличение силы в домашних условиях. Эта практика создана в первую очередь для женщин старше 40 лет, которые хотят сохранить свое здоровье, уменьшить или устранить симптомы пред менопаузы и менопаузы, такие как потливость, спад энергии, низкое либидо, неприятные ощущения и боли в суставах, плохое настроение, апатия и прочие.

В программе 24 урока, от 15 до 30 минут продолжительности, ориентированные на укрепление различных групп мышц, специальные уроки на укрепление и расслабление мышц тазового дна, уроки йоги для увеличения мышечной силы, уроки с элементами баланса. Вам нужно будет выполнить легкую разминку, заниматься вместе со мной по уроку и потом завершить расслаблением.

Работа по укрепление мышц для женщин после 40, 50 и 60 лет - это лучший способ сохранить свое здоровье и жить полной жизнью! Начинайте этот путь со мной.

Присоединиться к программе - https://boosty.to/yogaeveryday/posts/3daaee50-b605-46e1-a51b-4fc762d98e69