Месяц Рук! 2 неделя
Вот такие замеры и результаты получились на начало второй недели.
Рассуждения:
- Руки выросли почти на сантиметр во всех местах.
- С гантелями по 10 кг делается больше повторений.
- С большими повторениями больше забиваются мышцы.
- Выносливости после уменьшения времени отдыха снова стало не хватать.