ОФП для горизонта (не забывайте про разминку):

- Приседания

- Подтягивания широким хватом

- Отжимания от пояса на пальцах

- Уголок

- Стул

Количественные упражнения делайте по максимуму, а стул держите 5 минут.

Пока по 1 подходу, на неделях попозже 2 или 3.