Результаты первой недели
Добавил одно упражнение.
Умозаключения по поводу тренировки:
-Взял слишком большой вес гантелей для первой недели.
-Также взял много времени работы, уставал за 40-50 секунд.
-Много упражнений на одну группу мышц подряд, нужно раскидать.
-Силовые изменились совсем немного.
-Главное изменение это возросшая выносливость. После первого занятия отходил полчаса, после третьего минут 5.
Скоро выложу изменённую программу на вторую неделю.