Юрий Леветонов 

 Психологическое здоровье - это состояние эмоционального, психологического и социального благополучия человека. Оно включает способность справляться с повседневными стрессами, поддерживать здоровые отношения, проявлять эмоциональную устойчивость и обладать позитивным самочувствием. Психическое здоровье оказывает влияние на все сферы жизни человека, включая его эмоциональное состояние, мышление, поведение и общение с окружающими.
Почему психологическое здоровье так важно? Вот несколько причин:
1. Общее благополучие: Психическое здоровье является важным компонентом нашего общего благополучия. Когда мы чувствуем себя хорошо эмоционально и психологически, мы способны наслаждаться жизнью, испытывать радость, строить удовлетворительные отношения и достигать своих целей.
2. Физическое здоровье: Психическое здоровье и физическое здоровье взаимосвязаны. Плохое психическое состояние может повлиять на физическое здоровье, вызвать стресс, снизить иммунитет и увеличить риск развития различных заболеваний. Сохранение психического здоровья может способствовать физическому благополучию.
3. Работоспособность и продуктивность: Хорошее психическое здоровье способствует высокой работоспособности, повышенной концентрации и продуктивности. Люди с хорошим психическим состоянием чаще более мотивированы и способны эффективно решать проблемы и принимать решения.
4. Межличностные отношения: Психическое здоровье имеет важное значение для наших межличностных отношений. Хорошее психическое состояние позволяет строить и поддерживать здоровые отношения с близкими людьми, общаться эффективно и разрешать конфликты.
5. Предотвращение психических расстройств: Забота о психическом здоровье также является профилактикой психических расстройств. Своевременное обращение к психологу, поддержка и уход за своим психическим здоровьем могут помочь предотвратить развитие серьезных психических проблем.
Психическое здоровье - это важный аспект нашего общего благополучия и качества жизни. Поддерживать его в хорошем состоянии требует заботы о себе, эмоциональной поддержки и при необходимости профессиональной помощи психолога или психиатра.   

Давайте начнем без длительных вступлений.
Сначала разберёмся в понятиях «тревожность» и «тревога», есть ли в них различия и что испытывает человек в этих состояниях.

«Тревога» - это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности,
ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия.

Важно понимать, что состояние тревоги это не
состояние страха, потому что у страха есть свои причины, возникшие на основе
определенного, травмирующего, жизненного опыта.

Тревога возникает при попадании
человеком в определенные стрессовые ситуации, психика подсознательно мобилизует все психические ресурсы организма, чтобы преодолеть потенциально опасную ситуацию.

Другими словами – иногда испытывать тревогу это нормально, это некая
психологическая защита нашего организма и тревога свойственна всем людям. 

Другое дело когда вы испытываете тревогу в тех
ситуациях, в которых большинство чувствует себя комфортно, ну или совсем
немного тревожатся. Это уже является «тревожностью», это индивидуальная
психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто
испытывать тревогу по относительно мелким поводам. И вот повышенная тревожность очень похожа на ощущение страха.