Дарья Тюмкова 

Если вы размышляете, о том, чтобы пройти курс "Карта желаний", но не знаете, подойдет ли вам формат и мой взгляд, то этот пост для вас. 

Прикрепляю к нему два первых аудио из курса. Вы можете послушать их бесплатно, и решить, хотите ли вы идти дальше. 

Напоминаю, что весь курс доступен по подписке 990 рублей. Если возникают сложности с оплатой - не стесняйтесь, пишите мн здесь или в телеграмме: @Prkasspsy

Практика визуализации, которая поможет вам прожить расставание. Об этой практике я говорила в выпуске 41 "Как пережить расставание". Вам понадобятся 18 минут (или чуть больше) свободного времени, пространство, где вас не потревожат. Визуализацию можно прерывать, возвращаться к ней с момента остановки или с самого начала.

#визуализация

Типы привязанности в детстве. Как формируется привязанность у детей и родителей. Что нужно знать, чтобы вырастить психически здорового ребенка. О самой теории привязанности и о типах: надежная, тревожно-амбивалентная, избегающая и тревожно-избегающая привязанность. 
В выпуске ссылаюсь на Выпуск 40 "Типы привязанности в отношениях" подкаста "С тобой всё в порядке!" https://vporydke.mave.digital/
И рекомендую книги Л.Петрановская "Тайная опора" и Д. Глиори "Что бы не случилось"
Мой тг-канал для вопросов к выпускам и обсуждений: https://t.me/prkassps
Актуальные способы со мной поработать: https://taplink.cc/pr.kass_psy

Как именно использовать аффирмации - описание техник.
Лучшее время суток для аффирмаций. ЧТо делать в моменты, когда что-то идет не так? Автоматические аффирмации. Должны ли быть аффирмации сформулированы в настоящем времени? Как долго повторять аффирмации, когда будет результат? Бонусы от аффирмаций, о которых не все знают.

 В выпуске упоминаю Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения" моего подкаста "С тобой всё в порядке!" https://vporydke.mave.digital/Выпуски послекаста "Аффирмации. Часть 1". и "Аффирмации. Часть 2".
Подкаст Даши Борисовой "Я выбираю себя", Выпуск 233
https://podcast.ru/1618927245/e
Мой тг-канал, где можно обсудить выпуски: https://t.me/prkassps

Как выбрать нужную аффирмацию? Откуда брать формулировки. Можно ли использовать пресловутое "не"? Какой должна быть длина аффирмации? Сколько нужно аффирмаций? Разница между ограничивающими убеждениями и аффирмациями. Откуда у нас вообще берутся установки и аффирмации? Что делать, если не веришь в то, что говоришь? Когда использовать аффирмации?
В выпуске упоминаю Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения" моего подкаста "С тобой всё в порядке!" 
https://vporydke.mave.digital/
Выпуск послекаста "Аффирмации. Часть 1".
Мой тг-канал, где можно обсудить выпуски: 
https://t.me/prkassps

Что такое аффирмации? Как фильм "Самая обаятельная и привлекательная" подпортил репутацию аффирмаций. Моя история с отношения к аффирмациям от скепсиса до регулярного использования. Ключевой принцип, без которого ничего не будет работать. Можно ли поменять мышление с помощью аффирмаций?
В выпуске упоминаю Выпуск 38 "Созависимые отношения" и 39 "Установки и ограничивающие убеждения" моего подкаста "С тобой всё в порядке!" 
https://vporydke.mave.digital/
И свой телеграмм-канал, где можно пообщаться на темы выпусков
https://t.me/prkassps

1. Тема: внутренние фигуры.
Знакомство с внутренним ребенком, родителем и взрослым.
Прежде чем узнать теорию об этих частях нашего внутреннего мира, предлагаю познакомиться с ними внутри себя. 
Порядок прослушивания аудио: 
1. Перед упражнением
2. Визуализация
3. Пояснения к упражнению
 

Практика по экспресс-сонастройке с телом. Позволяет услышать свое тело. Наладить с ним контакт в текущем моменте. 
Подходит для параллельной медитации, когда ты занята рутинными делами. За 10 минут ты вернешься в свое тело и момент здесь и сейчас.
Регулярная практика помогает снизить тревожность и начать лучше слышать свое тело и его сигналы в повседневной жизни. Что благотворно влияет на самочувствие, настроение, понимание себя, уверенность в себе и своих силах. 

Практика по глубокой сонастройке с телом. Позволяет услышать свое тело. Наладить с ним контакт. Глубоко расслабиться. 
За 32 минуты ты исследуешь свое тело, лучше услышишь его сигналы. 
Регулярная практика помогает снять зажимы и напряжение, начать лучше слышать свое тело и его сигналы в повседневной жизни. Что благотворно влияет на самочувствие, настроение, понимание себя, уверенность в себе и своих силах. 
*Можно использовать для расслабления перед сном