😴 Больше спите – лучше живете! Достаточный сон помогает контролировать аппетит, улучшает настроение и способствует восстановлению всех процессов внутри нас (гормонов голода и насыщения). ПРОВЕРЕНО!

КАК:

🩵Выключите все электронные устройства за час до сна – это улучшит качество вашего сна.

🩵Сделайте свою спальню максимально комфортной для сна: правильная температура, темнота и тишина. Используйте беруши, чтобы пение птичек в 5 утра не разбудило 🕊

🩵Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни.

Ставьте реакции, если ТОЧНО РЕШИЛИ, что сделаете это и постараетесь закрепить привычку.

Всегда пишите мне об успехах! (ЖМИТЕ, ЧТОБЫ НАПИСАТЬ)

Все ЦЕЛИ И ПРИВЫЧКИ можно посмотреть по тэгу👇🏻

#мяпривычка