ЗАВАРИВАЕМ ЧАЙ ПРАВИЛЬНО + делаем Липтон дома (конечно с улучшенным составом) 

🍨Избегайте покупки дорогих чаев в бутылках или чая в магазинах с добавленным сахаром. Чтобы получить максимальную пользу, заварите чай самостоятельно дома.

Как правильно заваривать чай:

🩵Черный чай и чай улун: Заваривайте в горячей или кипящей воде (около 99°C) примерно 4–5 минут.

🩵Зеленый чай: Заваривайте при более низкой температуре (около 82°C) в течение 4–15 минут. Чем дольше завариваете, тем насыщеннее вкус с горьковатыми нотками.

🍃Добавки: Сахар, сливки или молоко могут снизить содержание полифенолов в чае. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, попробуйте пить чай без добавок. 

Однако, можно добавить сахарозаменитель, особенно если хотим сделать "домашний Липтон" - рецепт дальше

🤔Стоит ли пить чай из пакетиков? Да, чай из пакетиков также полезен, если он не содержит добавленных подсластителей и ароматизаторов. Однако, для лучшего вкуса и максимальной пользы, старайтесь выбирать качественный листовой чай.

🥒Рецепт освежающего холодного чая:

Ингредиенты:

- 1 литр воды, содовой или газировки

- 3-4 пакетика черного чая или 3-4 чайные ложки листового черного чая

- 1 огурец, нарезанный тонкими ломтиками

- 1 лимон, нарезанный ломтиками

- Листики свежей мяты

- Лёд

КАК СДЕЛАТЬ:

1. Закипятите воду и заварите чай (около 99°C) 4-5 минут.

2. Дайте чаю остыть до комнатной температуры.

3. В кувшин добавьте ломтики огурца, лимона и веточки мяты.

4. Налейте остывший чай в кувшин и хорошо перемешайте.

5. Поставьте кувшин в холодильник минимум на 1 час.

6. Подавайте с кубиками льда.

Ставьте реакции, если ТОЧНО РЕШИЛИ, что теперь чаще будете пить правильный чай и постараетесь закрепить привычку. Всегда пишите мне об успехах! (https://t.me/+79313609758)

Все ЦЕЛИ И ПРИВЫЧКИ можно посмотреть по тэгу👇🏻

#мяпривычка