чек-лист и практика: https://t.me/D_kari_psychology/1833

🧡 стыд — одно из самых сильных и противоречивых чувств. он помогает сохранять связь с людьми, но при социальной тревожности становится чрезмерным и превращается в источник боли и самокритики

в этом ролике:

► зачем человеку нужен стыд и какую роль он играет в отношениях

► как стыд помогает регулировать поведение и поддерживать контакт

► почему при социальной тревожности он становится чрезмерным

► телесные проявления стыда и их связь с тревогой

► чем отличается конструктивный стыд от токсического

► как детский опыт формирует привычку стыдиться себя

► что делать, если стыд становится хроническим

► как работать со стыдом через тело и возвращать ощущение безопасности

► практика осознанного переживания стыда без самоосуждения

мои соцсети:

📌 телеграм: https://t.me/+NnERk3iVClxhZjhi

📌 бусти: https://boosty.to/dkari

📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya

📌 вк: https://vk.com/d_kari

📌 ютуб: https://www.youtube.com/@D_Kari

тайм-коды:

0:00 - вступление

1:05 - зачем нужен стыд

3:52 - избыточный стыд

6:14 - телесный опыт

7:02 - стыд и социальная тревожность

8:00 - стыд токсический и конструктивный

9:01 - откуда берется хронический стыд

10:03 - что делать

12:06 - телесная работа со стыдом

12:46 - итог