Dakira Yoga – Дакира Йога
Йога и стойки на руках онлайн
837subscribers
483posts
Showcase and bundles
25A bundle is a collection, compilation, playlist, or catalog of posts that saves you from searching through the blog and lets you buy the entire content series in a single click.
233 of 300 paid subscribers
❤️❤️❤️
3 of 4
$0 of $311 raised
на черный драный свитер Monochrome
$2.59 of $725 raised
на пуховик от Monochrome
About
Йога, сила, гибкость и стойки — в своём темпе, с моей поддержкой.
Здесь можно заниматься по моим видеотренировкам в удобное время. Выберите уровень, который подходит вашей подготовке.
ЙОГА СТАРТ — для начинающих. Базовый курс из 30 коротких занятий, подготовка к балансам и архив тренировок. По субботам занимаемся вместе в прямом эфире — участие входит в подписку. Записи доступны в Telegram и на Boosty.
ЙОГА ПРО — для опытных практиков. Комплексная йога, функционально-силовая работа и стойки. Три новые записи в неделю, объединённые в четырёхнедельные циклы, и весь архив PRO. Все видео размещены здесь на Boosty и разделены на направления:
🔹 Комплексные практики динамичной йоги, гармонично прорабатывающие всё тело.
🔹 Упражнения по картам, развивающие силу и выносливость.
🔹 Тренировки по стойкам на руках. Основные элементы: пинча, фанки пинча и стойки на руках. Много работаем со стеной.
🔹 Flow Yoga — практика, в которой мы изучаем последовательность и исполняем её в ритм музыки.
В каждом уровне есть закрытый чат: можно задавать вопросы по практике и делиться прогрессом. Присылайте свои видео — помогу разобраться в технике и подскажу, на что обратить внимание.
С чего начать
В START начните с базового курса, в PRO — с первой недели одного из четырёхнедельных циклов.
Для поиска занятий по интересующим вас темам используйте теги Boosty и фильтры по уровням подписки:
🔥 Мастер-класс «Балансы на руках»
Три часа подробного разбора техники: нижние балансы, стойка на голове, пинча и стойка на руках. Подготовительные упражнения, вариации, силовые входы и работа без стены.
Запись можно приобрести отдельно — без оформления подписки.
Попробуйте перед подпиской
Познакомьтесь с моим подходом на двух тренировках в открытом доступе: практика №130 и практика №010. Много бесплатных практик и разборов также есть на моих каналах YouTube и VK Видео.
Полезные ссылки
База знаний — видеоразборы асан и балансов, которые встречаются в моих тренировках.
Помощь с Boosty — оформление и продление подписки, вопросы оплаты и подключение Telegram.
Занятия в прямом эфире
Хотите заниматься со мной в реальном времени? Посмотрите расписание и напишите мне для записи.
Онлайн-группы PRO оплачиваются отдельно. Субботняя онлайн-практика уже входит в подписку START.
Перед практикой
Видеопрактики рассчитаны на людей без противопоказаний к соответствующим нагрузкам и не заменяют консультацию врача или индивидуальный подбор упражнений. При заболеваниях, травмах, после операций и во время беременности предварительно согласуйте занятия с врачом.
Учитывайте свою подготовку и не выполняйте упражнения через боль. При боли, головокружении или ухудшении самочувствия прекратите занятие. Сложные и незнакомые элементы осваивайте под очным руководством квалифицированного инструктора.
Subscription levels2
ЙОГА СТАРТ
$29.8$22.4 per month
-25%
billed every 12 months
Для начинающих: йога и подготовка к балансам с нуля. Базовый курс из 30 коротких занятий и весь архив START. По субботам — онлайн-практика со мной, участие и запись включены. Закрытый чат с поддержкой и рекомендациями. Видео доступны в Telegram и на Boosty.
+ chat
ЙОГА ПРО
$35$26.2 per month
-25%
billed every 12 months
Для опытных практиков. Йога, силовая работа, гибкость и стойки — в циклах по 4 недели. Три новые записи в неделю по 70–75 минут, весь архив PRO и закрытый чат с моей обратной связью по вашим видео. Онлайн-занятия оплачиваются отдельно.
+ chat