Тревога и страх являются одними из самых распространённых психологических состояний.Эти переживания взаимосвязаны и часто имеют много общих эмоциональных и физических симптомов, но есть важные различия.

Понимая разницу между тревогой и страхом, проще определить их причины и найти подходящие способы справиться с ними. Давайте разберемся по порядку.

Тревога – это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием или предчувствием опасности или угрозы. Она исходит из будущего, мыслей о вероятном, но пока не произошедшем. Это смутное неясное переживание, не привязанное к конкретному объекту. Тревога проявляется как телесная реакция напряжения, усиление сердцебиения, учащенное дыхание, повышение артериального давления, общей возбудимости и высокой чувствительности.

Страх это всегда боязнь чего-то конкретного - человека, явления, ситуации. Есть страхи, которые испытывают все люди, например боязнь одиночества, боли, внезапного приближения чего-либо или опасных контактов. Телесно может проявляться также как и тревога.

Есть и положительные стороны тревоги и страха - они предупреждают нас о реальных опасностях, о возможности травмы, боли. Нормально, если человек волнуется, отправляясь на экзамен, или беспокоится о том, чтобы прийти на важную встречу вовремя.

Однако, если тревога и страх начинают доминировать и занимать большую часть жизни, это может быть признаком нарушения психоэмоциональной сферы.И хотя невозможно полностью избавиться от тревоги, так как она является естественным механизмом защиты нашей психики и уберегает нас от опасности. Должное внимание к этому состоянию может в разы облегчить его проживание.

В следующих постах я более подробно расскажу о том, как справляться с тревогой и страхом, будьте на связи.