Все мы порой манипулируем другими людьми и позволяем (или нет) манипулировать собой.

Слово манипуляция прочно осело в нашем словаре, и в общественном пространстве встречается всё чаще и чаще и имеет большое количество обозначений.

Газлайтинг, лавбомбинг, бенчинг, висхолдинг, гостинг и другие мало понятные пока слова, всё это неполный список того какие формы могут принимать манипуляции.

Что же это такое?

Манипуляция – это тип социального взаимодействия, представляющий собой стремление изменить восприятие и поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики.

Манипулировать — значит пытаться косвенно влиять на чье-либо поведение или действия. Суть манипулятивного поведения — скрытое управление другим и достижение собственных целей.

И оно не обязательно должно быть хорошим или плохим: человек может пытаться манипулировать другими как из "лучших побуждений", так и для того, чтобы заставить другого человека сделать что-либо противозаконное.

Здесь важна степень осознанности этого процесса, его масштаб, вред, который наносится, и частота использования подобных техник. Так манипуляции могут стать опасными и приобрести форму психологического или эмоционального насилия.

Манипулирование носит скрытый характер и не всегда возможно его заметить, часто маскируется за чувством долга, любви, заботы или привычки. Поэтому знание признаков  манипуляции и то как она проявляется, пригодится каждому и поможет обезопасить себя от негативного влияния.

Вот некоторые из них (не все):

Чувство вины, стыда, страха. Часто манипуляторы стараются внушить нам чувство вины, чтобы получить желаемую реакцию от нас. Они могут использовать фразы типа "Я так много для тебя делаю, а ты не ценишь".

Постоянная критика. Манипуляторы могут постоянно находить поводы для критики и укоризненных замечаний в ваш адрес. Они стремятся подорвать вашу самооценку и уверенность в себе, чтобы легче контролировать вас.“Она сейчас немного нервничает, поэтому может наговорить ерунды”.

Использование угроз и шантажа. Манипуляторы могут использовать угрозы, шантаж, либо намекать на возможные последствия, чтобы заставить вас сделать то, что они хотят. Они могут грозиться разорвать отношения, накапливать обиды или обвинять вас в чем-то для достижения своих целей.

Искажение фактов и действительности. Они могут представлять события в свою пользу, выделять только негативные стороны, искажать прошлое или усложнять информацию, чтобы вы почувствовали себя виноватыми или сомневались в своих решениях.“Когда я это говорил? Не было такого, ты все придумываешь”.

Конечно важен контекст, в котором происходит взаимодействие, и если это происходит систематически и с одними и теми же людьми, то это повод задуматься. 

В следующих постах расскажу про виды манипуляции и как им противостоять.