creator cover Сергей Каширин
Сергей Каширин

Сергей Каширин 

Помогаю людям стать лучшей версией себя!

31subscribers

14posts

About

Блогер, тренер и создатель авторских методик по изучению калистеники и тренировок с весом собственного тела и гирями. Стаж тренерской работы более 6 лет, за которые я обучил очень много атлетов сложным упражнениям и элементам калистеники, сложнокоординационным движениям, научил работать с гирями, помог развить мускулатуру и основные общефизические качества, изменил их отношение к себе и поставил на путь здоровых тренировок и прекрасного самочувтвия. 
FeedMedia
Jul 18 12:43
Курс по выходам силой на две. Прежде чем приступить к курсу, убедитесь в том, что вы можете подтянуться 12-15 раз и выполнить 15-20 отжиманий на брусьях
Курс по выходам силой на две от Сергея Каширина. Курс состоит из 5 уроков и бонусного видео с полезным упражнением для улучшения выходов. 
Post is available after purchase
турник
выход силой
выходы силой
выход на две
воркаут
калистеника
уроки турника
изучения выхода силой
фитнес
изучение упражнений
Aug 17 11:16
Навигация по курсу для начинающих: гибридный тренинг 1
Навигация по программе для начинающих в гибридном тренинге. С помощью этой программы вы изучите основны владения гирей и собственным телом. 
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
упражнения с гирей
упражнения с весом тела
тренировки дома
тренировки с гирей
Aug 16 18:51
Комплекс упражнений 8
Самая сложная тренировка программы, к которой вы основательно готовились, проходя предыдущие тренировки. 
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
фитнес с гирей
упражнения с гирей
тренировки с весом тела
калистеника
Aug 16 18:20
Комплекс упражнений 7
Осваиваем наиболее сложный вариант махов - булава. Продолжаем укреплять плечи и развиваем умение переносить и удерживать на них вес.
Level required:
Калистеника и гири - начало
упражнения с гирей
тренировки с гирей
фитнес дома
калистеника
упражнения дома
Aug 16 14:59
Комплекс упражнений 6
Развиваем максимальную амплитуду махов и продолжаем развивать сложную координацию.
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
тренировки дома
упражнения с гирей
тренировки с гирей
калистеника
Aug 14 15:18
Комплекс упражнений 5
Следующая фаза изучения махов и сложной координации. 
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
тренировки с гирей
упражнения с гирей
калистеника
тренировка дома
Aug 14 13:50
Комплекс упражнений 4
Следующая форма: увеличение амплитуды маха и развитие контроля задней цепи.
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
упражнения с гирей
тренировка дома
калистеника
тренировка с весом тела
Aug 14 11:41
Комплекс упражнений 3
Следующая форма изучения гибридного тренинга (калистеника + гири): продвинутые махи и сложная координация
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
упражнения с гирей
тренировка с гирей
тренировка дома
калистеника
Aug 13 18:17
Комплекс упражнений 2
Продолжаем прогрессировать в освоении гирь и собственного веса. Учимся выполнять боковые махи и двигаться в разных плоскостях и направлениях
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
тренировки дома
упражнения с гирями
калистеника
тренировки
Aug 13 16:58
Комплекс упражнений 1
Изучение махов и развитие вращательных движений. Параллельно улучшаем работу кардиореспираторной системы и тренируем мышцы. 
Level required:
Калистеника и гири - начало
фитнес дома
тренировки дома
упражнения с гирей
тренировки
калистеника
Subscription levels1

Калистеника и гири - начало

$15.3 per month
Подписка откроет вам доступ к основным упражнения, которые позволят вам встать на путь гибридного атлета, научат базовым основам владения собственным телом и гирями. Вы сможете изучить технику и начнете совмещать движения в круговых тренировках, тем самым улучшая свои общефизические показатели, укрепляя мускулатуру и развивая подвижность.
Go up