🌿 Вы находитесь в процессе восстановления после сложных отношений.

Вы свободны от своего токсичного партнера. Но все равно трудно избавиться от воспоминаний, гнева, тревоги, неуверенности, стыда — всего того, что сопровождало ваши отношения.

🌿 Вы делаете все возможное, чтобы оставить это позади. И в некоторые дни это получается. Но затем (без предупреждения) эти прежние чувства возвращаются, разбивая ваши хрупкие попытки начать «новую жизнь» и заставляя вас задуматься, сможете ли вы когда-нибудь полностью восстановиться.

🌿 Нет никаких временных рамок для того, чтобы пережить любой разрыв, не говоря уже о травмирующем. Остерегайтесь утверждений о точных цифрах (например, через три месяца и 16 дней уже всё будет хорошо), потому что восстановление — это процесс, а не статистика.

У вас будут хорошие дни и плохие. А когда у вас случаются неудачи, бывает трудно увидеть какой-либо прогресс. Но вы доберетесь туда. Просто знайте, что каждый день выхода из плохих отношений — это уже триумф.

Вы не находитесь в отрицании; вы приняли то, что произошло. Это не то, что вы бы выбрали — и, возможно, уход занял больше времени, чем вы хотели, — но вы уже вышли. Вы бы не вернулись, даже если бы ваш бывший умолял вас попробовать начать всё сначала. Вам не обязательно доходить до того, чтобы простить своего бывшего, вам просто нужно признать, что быть с ним было частью вашей истории.

🌿 2. Вы хорошо заботитесь о себе.

Люди часто пренебрегают собой после трудного расставания. Это происходит не намеренно — просто они не могут мыслить ясно или их эмоции настолько нестабильны, что они не в состоянии придерживаться хорошего режима дня. Они могут плохо питаться, слишком много пить, пытаться справиться с ситуацией способами, которые, как они знают, вредны для здоровья. Психологический стресс может вызвать и физические проблемы, такие как необъяснимые боли, простуда, головные боли и аутоиммунные расстройства. Вы знаете, что находитесь на пути восстановления, когда пытаетесь хорошо питаться, дышать свежим воздухом и заниматься спортом, заботитесь о своей внешности и ухаживаете за своим телом.

Тот страх, который сидел в вашей груди, начал рассеиваться. Вы можете услышать имя своего бывшего или увидеть его в посте в социальных сетях, не теряя самообладания. Временами вы все еще испытываете беспокойство, но вам кажется, что вы можете выйти в мир, и при этом не быть захваченным эмоциями. Вы знаете, что пройдет время, прежде чем боль окончательно уйдет. Но в большинстве случаев вы способны взять себя в руки или успокоиться по мере необходимости.

Вы изучили и попытались понять отношения, в которых находились. Вы потратили время на самообразование, возможно, с помощью собственных исследований или с помощью психотерапевта. Теперь вы знаете ключевые признаки нездоровых отношений. Вы понимаете свою роль в отношениях — и что бы вы сделали по-другому в следующий раз. Вы также знаете тех, кто нарушает ваши договоренности: вы отдаете себе отчет в том, что вы будете терпеть в будущем партнере, а что нет. Другими словами, вы вооружены информацией и опытом.

Вина и стыд — типичные чувства при выходе из токсичных отношений, наряду с явным разочарованием из-за того, что вы оставались в них так долго. Возможно, вам также не нравился человек, которым вы стали в этих отношениях. Но вы понимаете, что были в безнадежной ситуации; вы перестали винить себя за то, что были с кем-то, кто мог только причинять вам боль.

Эта (естественная и нормальная в данном случае) потребность прятаться от мира начинает отступать. Сначала вам приходилось заставлять себя что-то делать и видеться с друзьями, но в последнее время вы начали чувствовать небольшой прилив энтузиазма. Вы начинаете говорить «да» общению с людьми, выходящим за рамки вашего ближайшего окружения, и вы перестали бояться сближаться с ними. Даже если вы еще не совсем готовы к свиданиям, вы открыты для новых перспектив.

Вы признаете, что отношения (и выход из них) были чрезвычайно трудными, но вы больше не считаете их ограничивающими жизнь. Вы начинаете больше походить на себя настоящего и готовы узнать больше о том, кто этот человек. Вам становится легче и вы с большей надеждой смотрите на то, что ждет вас впереди. Вы знаете, в свое время и по-своему вы сможете снова любить.

❤️ Спасибо за чтение!  

____________________________________________

Записаться на консультацию: WhatsApp / Telegram -- +7 938 544 77 33