18:12 - Интервальная тренировка

44:43 - Йога-балет

Это запись очного группового занятия йогой. Тема недели: мышцы корпуса, пресс, прогибы, продольный шпагат. Комплексная практика на всё тело, где мы укрепим мышцы через интервальный протокол - 45 секунд на каждое движение. Затем блок танцевальной последовательности Йога балет в стиле "Inside flow" под песню Ed Sheeran - Perfect.

Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях.

Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке. Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи.

Подписывайтесь на мой Telegram канал.

Ваша поддержка помогает развитию канала.