Напишите письмо родителям (родителю). Вы можете его написать, напечатать или записать на диктофон. Цель такого письма – излить свои невысказанные мысли и чувства, выразить свою боль. Не обязательно перечитывать или хранить эти записи, их можно просто выбросить.

     Напишите родителям (родителю), что они причинили Вам боль своими действиями, своим безразличием. Расскажите, что Вы из-за этого чувствовали. Объясните им, почему они вели себя неправильно и какое поведение Вы хотели бы видеть вместо этого.

     Вам вероятно придется преодолеть чувство вины, чтобы сделать это в отношении Ваших родителей. «Нападать» на родителей непросто. Возможно, они не желали Вам зла. Они могли действовать из добрых побуждений. Но в данный момент, необходимо, чтобы Вы на некоторое время оставили эти сомнения и просто сказали правду, сосредоточились на честном описании событий и чувств, которые Вы долго сдерживали.

     Но мне пришлось вырасти с пустотой в той части души, где должна быть моя мама. Я все еще живу с этой огромной дырой внутри. Ты не должна была так поступать со мной. Ты поступила неправильно. Я бы даже сказала – жестоко.

     Возможно, Вы решитесь поговорить, с родителем (родителями) напрямую, в
реальной жизни.

     Если Вы примите такое решение, то убедитесь, что вы ЭМОЦИОНАЛЬНО ГОТОВЫ к тому, что они будут отрицать Ваши обвинения. К сожалению, чаще всего невозможно изменить чувства или поведение Ваших родителей. Чудесно, если это произойдет, но не рассчитывайте на это.

     !!!Важно вести беседу так, чтобы Вы могли гордиться собой. Ведите себя достойно. Сохраняйте спокойствие и уверенность в себе. Скажите родителям, что Вы к ним чувствовали и чего Вы действительно хотели от них.