Прокрастинация – это стойкое желание откладывать дела на потом, которое может привести к конфликтам, жизненным проблемам, упущенным возможностям и сопровождается неприятными переживаниями вины, стыда, страха, усталостью, беспомощностью. 

Кто-то называет это ленью. Но лентяй не волнуется из-за нежелания что-то делать. Прокрастинатор же не отдыхает, он лишь подменяет срочные дела на второстепенные занятия, мучается и находит довольно замысловатые оправдания, которые позволяют вновь и вновь откладывать важные дела на потом. По сути человек тратит очень много времени не на само дело, а на то как долго он собирается его сделать.

Прокрастинацию часто называют механизмом борьбы с тревогой. То есть когда есть дело и оно сделано - остаётся время. Именно в это время человек начинает испытывать несвойственную ему тревогу, потому что образуется некая пустота. А тревога поднимается оттого, что человек остался наедине с самим собой, и это порой бывает крайне сложно и тяжело, потому что есть вероятность столкнуться с чем-то важным и болезненным. Именно поэтому человек делает всё, чтобы этого свободного времени не было и для этого откладывает какое-то дело.

Ключ борьбы с прокрастинацией, эмоциональным выгоранием и другими иллюзорными врагами человека в таком понятии, как состояние. 

▪️ В каком состоянии вы ставите цель и движетесь к ней? 

▪️ Вам важно что-то кому-то доказать, вы при этом напряжены, раздражительны, бескомпромиссны? 

Какой-то результат вы, конечно, получите, но вряд ли это достижение сделает вас спокойным, расслабленным и дружелюбным. 

Здесь необходимо менять своё состояние.

🔸 Ставить цели и реализовывать их из состояния радости, лёгкости и любви к себе и ближнему. Соблюдайте режим труда и отдыха. Отдых даёт возможность восстановить ресурсы. 

🔸 Устанавливайте дедлайны для всего. Дело, у которого нет конечного срока, может длиться бесконечно. 

🔸 Откажитесь от многозадачности. Объективно оценивайте своё время. Если берётесь за всё и сразу, то в определённый момент дел станет столько, что вы засомневаетесь в реалистичности их завершения. 

🔸 Помните про похвалу и вознаграждение. Положительное подкрепление лучше формирует новое поведение. Начните хвалить себя за успех! 

🫶🏼 Принимаются денежные пожертвования автору, как благодарность за старания https://boosty.to/trueast/donate

Анализ натальной карты человека - это увлекательное путешествие в его мир, а астролог - это проводник в этот мир! 

✨ Информация обретает силу, только если ею пользоваться ✨  

t.me/trueast

#психология #астрология #психоанализ #астропсихология #натальнаяастрология #приговорзвёзд