EN
creator cover Виктор Трибунский

Виктор Трибунский

Фитнес-тренер и переводчик
Виктор Трибунский
3
subscriber

About the creator

Находя в сети интересные статьи о здоровье, правильном питании, тренировках, ЗОЖ, диетах и т.п., я перевожу их на русский язык и предлагаю вам.
Факт вашей подписки важен как поддержка моей работы, но даже более как знак того, что она полезна.
Благодарю всех!
Available to everyone
Dec 02 11:38
Как спиртное влияет на сердце
Вы, вероятно, знаете, что слишком частое или избыточное употребление спиртного не приносит никакой пользы здоровью, но, когда речь идет о связи спиртного и работы сердца, вы могли слышать разные мнения.
Так вредны ли возлияния для сердца? Бокал вина в день снижает риск сердечных заболеваний или наоборот?
Для более глубокого изучения связи сердца и потребления спиртного мы поговорим с кардиологом:  https://pabliko.ru/@tribunsky/kak_spirtnoe_vlijaet_na_serdtse-82504/
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 30 07:06
Шесть естественных способов снижения давления
Иными словами - без приёма лекарств.
Постоянно повышенное давление или гипертония - это состояние, при котором давление крови на стенки артерий слишком высоко. Часто его называют «тихий убийца», потому что его симптомы, как правило, не особо заметны.
Доктор Лаффин расскажет нам о некоторых естественных (немедикаментозных) действиях, которые шаг за шагом помогут привести давление в норму: https://pulse.mail.ru/article/shest-estestvennyh-sposobov-snizheniya-davleniya-5880127438954600737-7522281272142384604
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 27 14:10
Мёд ослабляет воспаление и помогает работе сердца
Результаты научного исследования, а не уверения «специалистов» народной медицины.
В мёде масса сахара, а значит, он способен повысить уровень глюкозы в крови и в перспективе привести к увеличению веса. Кроме того, резкий скачок глюкозы в крови из-за поступления в систему определенного количества мёда опасен для диабетиков.
Однако, как это обычно бывает, умеренное количество мёда может принести определенную пользу. Какую именно? Об этом сообщили результаты недавнего исследования, опубликованные в журнале «Nutrition Reviews»: https://pabliko.ru/@tribunsky/med_oslabljaet_vospalenie_i_pomogaet_rabote_serdtsa-80603/
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 24 08:30
Суровая научная правда об энергетических напитках
Одной из худших вещей, которая могла случиться с мальчиком в XVI, XVII и XVIII веках, — это красивый голос. В таком случае взрослые дяди пытались сохранить это сопрано, меццо-сопрано или контральто на более долгое время, чем природа отводит на детство.
Для этого они удаляли у одаренного мальчика тестикулы, что предотвращало утолщение гортани, связанное с половым созреванием. Мальчик продолжал петь как бесполый соловей еще довольно долго, давая взрослым дядям возможность наслаждаться музыкой или подзаработать.
У этих, как их называли, кастратов менялось и телосложение — руки, ноги и ребра заметно удлинялись.
Нехватка тестостерона, мешавшая их голосам огрубеть, влияла и на структуру скелета. При чем тут энергетики? Читайте: https://pulse.mail.ru/article/surovaya-nauchnaya-pravda-ob-energeticheskih-napitkah-5880127438954600737-1099873114509582357
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 21 15:22
Упражнение против сутулости, выполняемое на блоке
Если не имеется врожденных или приобретенных проблем с позвоночником, то сутулость развивается вследствие дисбаланса в тонусе двух мышечных групп.
Мышцы, тянущие плечи вперед - передние дельтоиды и грудные, - привыкают тянуть их сильнее, не встречая адекватного противодействия со стороны антагонистов - задних дельтоидов и верхнего отдела трапеции.
Проблема решается целым комплексом мер, включая специальную гимнастику и растяжку, но вы можете начать с простейшего упражнения - тяги к лицу: https://pabliko.ru/@tribunsky/uprazhnenie_protiv_sutulosti_vypolnjaemoe_na_bloke-74975/
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 18 21:40
Почему тренажер для низа спины лучше скамьи для гиперэкстензий
Разгибатели спины, или точнее разгибатели позвоночника, - исключительно важные мышцы, и с особой четкостью это понимаешь при травмировании области низа спины, как говорят «вступило в спину».
В мгновение ока к физическому возрасту прибавляется по ощущениям лет 20, настолько старым вы себя ощущаете, когда не можете не только нормально ходить, наклоняться или что-то носить, но даже просто лежать на спине.
Поэтому разгибатели спины нужно беречь и непрерывно укреплять специальными упражнениями с посильной нагрузкой: https://pabliko.ru/@tribunsky/pochemu_trenazher_dlja_niza_spiny_predpochtitelnee_skami_dlja_giperekstenzij-74803/
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 16 06:09
Как современная медицина использует лекарственные грибы
Лекарственные грибы имеют долгую и богатую историю. Веками они использовались в качестве иммуностимуляторов, антибактериальных и противовоспалительных средств и даже средств от усталости и нарушения обмена веществ. Производство добавок с функциональными грибами быстро набирает популярность на Западе.
Очередная шумиха или древняя медицина может быть эффективно использована в современности?
Исследования полезных свойств лекарственных грибов находятся в зачаточном состоянии, но предварительные результаты обнадеживают. Давайте ознакомимся с ними: https://dzen.ru/media/tribunsky/kak-sovremennaia-medicina-ispolzuet-lekarstvennye-griby-6373c3c282c6f12fa815997c
Log in, to post comments
Available to everyone
Nov 14 21:48
Каковы функции витамина А, кроме поддержки зрения?
Кроме всем известной поддержки зрения, витамин А обладает и другими свойствами.
Log in, to post comments
For subscribers only
Nov 10 08:11
Четыре состояния фруктов, в которых они уже не так полезны для здоровья
Фрукты полезны, спору нет, но тут есть один момент - наличие этой пользы зависит еще и от формы подачи фрукта.
Available to everyone
Nov 09 06:19
Киви облегчает некоторые проблемы с желудком
Киви — это ягода с терпкой, сладкой мякотью под волокнистой кожурой. Мякоть киви богата актинидином, ферментом, который ускоряет переваривание пищевых белков. [1][2][3]
Ряд исследований изучали вопрос: может ли потребление киви уменьшить дискомфорт в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта: https://pulse.mail.ru/article/kivi-oblegchaet-nekotorye-problemy-s-zheludkom-5880127438954600737-8000786612977787155
Log in, to post comments

Subscription levels

Спонсор

$ 1.68 per month

Эксклюзив

$ 6.7 per month
Go up