Качаем железо в 70 или чем в будущем нам «грозят» силовые тренировки

И насколько тяжёлыми они должны быть, чтобы обеспечить все те эффекты, о которых пойдёт речь ниже. На вопросы ответили результаты продолжительного эксперимента. Читать...