Сами по себе жировые клетки отчасти заполнены водой, это норма.

Как бы там ни было, отеки ударами ладошкой не определяются. Настоящие отеки весьма плотные, и от ударов ладошкой по ним волн никаких не будет. С настоящими отеками надо идти к врачу. А отек на брюшной полости вообще асцитом называется.

Ну а утренняя задержка жидкости там и сям, это нормально и присутствует почти у всех, и почти всегда. Это физиологическая норма. Прогуляйтесь, пройдитесь по лестнице, покрутите педали, любая активность, буквально. И все очень стремительно пройдет. Вопрос десяти минут.

Да, подобная активность, показанная на видео, поможет вам потратить больше калорий, чем если бы вы просто лежали или сидели, и как я уже ранее сказал, любая активность поможет снизить задержку жидкости, в том числе и вот такая.

Но важно помнить что нет никаких специализированных упражнений для снижения задержки жидкости, для похудения, или тем более для снятия отеков.

Любая активность поможет вам как худеть, избавляться от жира то есть, так и снизить задержку жидкости.

Но если вы не разберетесь с питанием, то похудеть у вас все равно вряд ли получится.