👉Бокал вина заблокирует похудение на 72 часа? Это то же самое что сказать что зефирка заблокирует похудение на три дня.
Потому что когда мы едим углеводы, организм тоже замедляет окисление своих жиров, переключаясь на эти поступившие углеводы, как на удобный источник энергии. (PMID: 7598063)
👉Значит ли это, что с углеводами в питании нельзя похудеть? Конечно нет. Люди успешно худеют на углеводных диетах, что можно видеть в целом ряде контролируемых исследований. Как худеют? Да просто дефицит энергии, то есть калорий. (PMID: 29466592, PMID: 28193517)
👉Алкоголь снижает окисление жиров, но не полностью блокирует этот процесс, и этот эффект временный. (PMID: 10539756)
👉Как и с потреблением углеводов, все очень схоже. Поступил удобный источник энергии, то есть углеводы или алкоголь, организм переключается на них. Да, организм умеет получать энергию из алкоголя. (PMID: 32113062)
👉Алкоголь магическим образом не останавливает похудение вне своей калорийности. Алкоголь калорийный, примерно 7ккал на 1гр алкоголя. (PMID: 25741455)
👉Алкоголь с точки зрения похудения это просто высококалорийная жидкость, источник энергии. Если учитывать его в своем рационе, он не будет мешать худеть. (PMID: 20096714)
👉Все вышесказанное не означает что надо пить, нет. Алкоголь очень вредный. Это канцероген первой группы, и негативно влияет почти на все системы организма, чем меньше вы пьете, тем лучше для вашего здоровья. (PMID: 34579050)