Все исследования в рассматриваемом видео это не более чем теории или вообще не особо связанное с тем, что вещал мужчина в нем. Все видео построено на теориях и преувеличениях.
Ссылка на него будет в комментариях (для подписчиков бусти вот, уж извините, в запретограмме (https://www.instagram.com/p/DXLylRYk6-v/)) оно длинное, и там сплошные запугивания и "натягивание совы на глобус".
А что нам говорят реальные исследования, практические, на женщинах?
(PMID: 39630025).
Женский цикл никак не влиял... ни на что, по сути. Синтез белка был одинаковый во всех фазах и гормональные изменения во время разных фаз не влияли значимо... ни на что.
Да, я тупой мужлан, и что я могу понимать в женщинах, вы же загадочные существа, которые совсем на нас не похожи, верно? Именно для тех, кто так считает, я предоставил в видео слово женщине-ученой (Lauren Colenso-Semple), которая большую часть жизни посвятила изучению этих вопросов:
"Вместо того, чтобы беспокоиться о том, на каком этапе цикла вы находитесь, высоком или низком уровне эстрадиола, я бы сосредоточилась на том, как вы себя чувствуете. Тренируйтесь усердно, тренируйтесь последовательно, тренируйтесь прогрессивно. Если в какой-то момент вашего цикла вы испытываете менструальные симптомы, усталость или отсутствие мотивации, которые вы связываете с менструацией, то у вас есть возможность пропустить тренировку, скорректировать упражнения, которые вы выполняете для этой тренировки, или выполнить другую форму упражнений в этот день - это совершенно нормально."