👉Я не могу присесть за 200кг, но могу сделать выход силой. И я считаю что мужчина на видео сильный, потому что силовые у него весьма впечатляющие.

Почему так происходит?

Почему он не может сделать выход силой? Потому что тут очень большую роль играет не столько сила, сколько навык. В каждом отдельном движении, чем оно биомеханически сложнее, тем большее значение там имеет навык.

То есть вы должны тренировать именно это конкретное движение, чтобы иметь возможность его выполнять. Сила отдельных мышц тут уже на второе место отодвигается, хотя и она важна, безусловно.

👉Воспринимайте мышцы как автомобиль, а водителя как силу и навык. Чем более развиты ваши мышцы, тем заряженнее ваш автомобиль. Но если у вас плохой навык вождения, вы не сможете реализовать всю мощность этого автомобиля.

👉Каждый сам для себя решает что такое настоящая сила.

Как часто в обычной жизни вы поднимаетесь со стула, кровати и дивана, поднимаетесь по лестнице? Как часто толкаете от себя двери? Поднимаете что-то тяжелое с пола? Если такое случается, то для вас присед, жим и тяга-это очень функциональные упражнения.

👉Вот в этом исследовании (PMID: 32868678) именно стандартные силовые упражнения дали наилучшие результаты для футболистов.

Такие упражнения как присед жим и тяга, позволили добиться лучшего результата в спринте, скорости смены направления, и для прыжков. По сравнению с плиометрикой, и "функциональными упражнениями", например планки с попеременным поднятием ног.

Обычные, скучные упражнения - присед, жим и тяга, дали больше результата для движений, необходимых футболистам, чем все остальное. Ну и что тут "функционально"?