Я думаю, всем желающим поскорее похудеть, будет полезно знать, что оземпик (семаглутид) не ускоряет сжигание жира, он лишь снижает аппетит и голод. Да, нередко значительно снижает. И за счет того, что мы начинаем меньше есть, резко сокращается калорийность питания, и соответственно мы худеем. (PMID: 33567185, PMID: 38310052).
Никакой магии здесь нет. И если у вас есть адекватная стратегия питания и активности, то вы похудеете быстрее, чем на оземпике. Повторюсь, весь его эффект сводится к снижению голода и аппетита.
Помимо всего прочего, на оземпике нередко люди сильно недоедают белка и не тренируются, и как итог, теряют мышечную массу, и даже костную массу. Последствия...хрупкость костей, слабость, желе вместо тонуса и упругости. И...еще важный момент. Как только вы бросите прием оземпика, голод с аппетитом вернется, и скорее всего он будет еще сильнее, чем до приема. Начинаете жрать, и набираете жирок. Итог: вес вернулся прежний или больше, мышц стало меньше, жира больше.
Оно вам не надо, поэтому, в любом случае с оземпиком или без, вам надо наладить адекватное питание с достатком белка, клетчатки, и прочего. Начать силовые тренировки для поддержания мышечной массы. Ну это в идеале.
А если вам надо быстрее быстрее, то еще плюс к этому добавлять кардио нагрузки, или много шагов в сутки.
Оземпик это инструмент, которым надо уметь пользоваться. Это как пилить деревья бензопилой, вместо обычной пилы, да, проще. Но при этом опаснее.