👉У женщин больше жира от природы, который им необходим для фертильности и здоровья - абсолютная правда. Немало мужчин без проблем для здоровья смогут держать 10% жира в организме. У женщин такое не пройдет бесследно.
👉Женщинам нужно меньше калорий в сутки для жизни, им нужно меньше есть, иначе будет накапливаться жир. Но к их счастью, и есть им хочется меньше, чем мужчинам.
👉Во время определенной фазы женского цикла, аппетит у девушек значительно повышается, что связано в том числе с тем, что их организм даже в покое начинает тратить больше энергии.
👉Насчет менопаузы...Все девушки толстеют? Там все упирается в тот факт, что женщины снижают свою физическую активность. Не будет снижения активности, не будет проблем. (PMID: 23422924, PMID: 25191611).
Помимо этого, снижение расхода калорий после менопаузы происходит еще и за счет снижения мышечной массы, поэтому, девушки, качайтесь, мышцы вам нужны (PMID: 23548615).
👉Про беременность отдельный разговор, да, там безусловно и аппетит выше, и не до похудения.
👉В исследованиях мы видим, что в контролируемых условиях и мужчины и женщины теряют жир с одинаковой скоростью. Относительно их изначальной массы.
(PMCID: PMC12377079, PMID: 25494712).
👉В итоге я могу сказать что девушкам действительно тяжелее худеть, но в основном за счет присутствия сильного аппетита на фоне определенной фазы цикла, а у некоторых на этом фоне еще и значительно снижается активность на пару дней как минимум. Но в общем в видео, как мне кажется, слишком сгущены краски, не все так у вас плохо, девушки.