creator cover SheStasy
SheStasy

SheStasy 

Мотивирую любить свое тело

0subscribers

7posts

Showcase

1
goals1
0 of 100 paid subscribers
Получив 100 подписчиков я смогу больше времени уделить проработке новых курсов

About

Меня зовут - Анастасия. Я 12 лет в профессиональном спорте, КМС по волейболу, высшее образование в области физической культуры. Здесь на Boosty вы найдете мои уроки, которые приносят результат сотням моих клиентов! Присоединяйся к нашему сообществу!
FeedMedia
Apr 08 11:41

Уровень: Старт | Full Body | ~30 мин | Тренировка «Запуск метаболизма»


Одна тренировка — и всё тело в работе. Сегодня мы пройдём по всем основным мышечным группам: ноги, ягодицы, пресс, спина, руки. Ничего сложного — только базовые движения, понятная техника и хороший настрой.
 
Что внутри:
— Марш с высоким подъёмом колен (кардио-старт)
— Приседания классические
— Отжимания с колен
— Ягодичный мостик
— «Супермен» лёжа на животе
— Скручивания лёжа
In bundle
#уровень1
#старт
#fullbody
пробный урок
Apr 12 09:09

📌 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! ЧИТАЙ СНАЧАЛА

Ты здесь — и это уже первый шаг к телу, которое тебе нравится. Давай разберёмся, как всё устроено. 
Как устроен курс «Твоё тело»:
30 уроков по 5 зонам тела — и ты сама выбираешь, с какой интенсивностью работать:
🟢 Старт — комфортный темп, база, никакого инвентаря
🟡 Прогресс — включает Старт + активнее, серьёзнее, интенсивнее
🔴 Максимум — включает все уровни + полный доступ ко всем 30 урокам
Что доступно прямо сейчас:
Открыт блок «Всё тело / Full Body» — 6 уроков для всех уровней подписки. Врывайся и начинай — это лучший способ почувствовать формат и раскачать тело уже сегодня. 
Скоро будет больше:
Остальные блоки уже в работе и будут появляться один за другим:
— Пресс и кор
— Ягодицы и бёдра
— Спина и осанка
— Руки и верх тела
Подписывайся сейчас — каждый новый блок будет твой сразу после выхода. Не пропустишь ничего. ⚡
вводный пост
Apr 10 13:27
Уровень: Максимум | Full Body | ~45 мин | Тренировка «Предел тела»
Финальная тренировка курса — предел того, что можно сделать дома.
Тяжёлые приседания с прыжком, становая на одной ноге с гантелей, жим...
Level required:
Уровень «Максимум»
In bundle
#максимум
#уровень3
#fullbody
Apr 10 13:25
Уровень: Максимум | Full Body | ~40 мин | Тренировка «Максимальный удар»
Выходим на новый уровень инструментов. Это настоящий силовой тренинг дома.
Level required:
Уровень «Максимум»
In bundle
#fullbody
#уровень3
#максимум
Apr 10 13:24
Уровень: Прогресс | Full Body | ~35 мин | Тренировка «Тотальная нагрузка»
Каждое упражнение задействует сразу несколько мышечных групп — это максимально эффективный формат.
Level required:
Уровень «Прогресс»
In bundle
#fullbody
#прогресс
#уровень2
Apr 10 13:21
Уровень: Прогресс | Full Body | ~35 мин | Тренировка «Полное включение»
Поднимаем планку — полное тело в активном темпе. Больше упражнений, выше темп, сложнее движения. 
Level required:
Уровень «Прогресс»
In bundle
#fullbody
#прогресс
#уровень2
Apr 10 12:51
Уровень: Старт | Full Body | ~30 мин | Тренировка «Тонус всего тела»
Мягкий, но полноценный микс: кардио, ноги, спина, руки, пресс. Одно занятие — и все основные мышцы проработаны.
Level required:
Уровень «Старт»
In bundle
#fullbody
#уровень1
#старт
Subscription levels3

Уровень «Старт»

$21 per month
Для тех, кто только начинает или возвращается после паузы. Комфортный темп, подробные объяснения каждого движения, никакого инвентаря — только коврик.
5 зон тела: пресс, ягодицы и бёдра, спина, руки, всё тело. Доверяй процессу — и тело откликнется. ✨

Уровень «Прогресс»

$36 per month
Темп активнее, паузы короче, упражнения серьёзнее. Совмещаем статику и динамику, добавляем работу с отягощением (бутылки воды).
Включает всё из уровня «Старт» — готовь воду и полотенце. 💪

Уровень «Максимум»

$64 per month
Взрывные комбинации, интенсивные связки, минимальный отдых — пресс, ноги, спина и руки на пределе.
Включает всё из уровней «Старт» и «Прогресс» — полный доступ ко всем 30 урокам. Вода и полотенце — обязательно. 🔥
Go up