Продолжаю публикацию перевода Йогачудамани Упанишад. Публикую по тематикам, в соответствии с разделением Гуруджи.

28. Определение пранаямы.

बद्धपद्मासनो योगी प्राणं चन्द्रेण पूरयेत् ।

धारयेद्वा यथाशक्त्या भूयः सूर्येण रेचयेत् ॥ ९५॥

baddhapadmāsano yogī prāṇaṁ candreṇa pūrayet ।

dhārayedvā yathāśaktyā bhūyaḥ sūryeṇa recayet ॥ 95 ॥

Сидя в баддха падмасане, йогин вдыхает прану через лунный нади (иду). Удерживая её как можно дольше, затем он выдыхает её через солнечный нади (пингалу)./95/

Комментарий В. Ш.:

Удерживать прану – задерживать дыхание в животе.

Комментарий Е. К.:

Баддха падмасана - "поза связанного лотоса". Более сложная и продвинутая вариация падмасаны, "позы лотоса". Поза сидя, скрестив ноги, положив стопы на бёдра, выпрямив спину, скрещенные за спиной руки держат большие пальцы противоположных ног (правая рука держит большой палец левой ноги, левая рука держит большой палец правой ноги).

Прана - единый, универсальный, жизненный принцип, пронизывающий все сущее. Присутствие в теле праны, соотносимой с движением и с дыханием – главный признак жизни. Синоним шакти, как универсального принципа жизни.

Нади - Токи пранической энергии, циркулирующей в тонком теле человека. Число нади - около 72000. Самых главных нади насчитывается 10.

Ида - Левый поток пранической энергии в тонком теле. Обычно бледно-желтого цвета. Связывается с луной, Гангой и левой ноздрей.

Пингала - Правый поток пранической энергии в тонком теле. Обычно представляется красным или желтым цветом. Связывается с солнцем, рекой Ямуной и правой ноздрей.

अमृतोदधिसंकाशं गोक्षीरधवलोपमम् ।

ध्यात्वा चन्द्रमसं बिम्बं प्राणायामे सुखी भवेत् ॥ ९६॥

amṛtodadhisaṁkāśaṁ gokṣīradhavalopamam ।

dhyātvā candramasaṁ bimbaṁ prāṇāyāme sukhī bhavet ॥ 96 ॥

Радостный, поглощённый пранаямой, он созерцает лунный диск, подобный облаку амриты и белый, как молоко коровы./96/

Комментарий В. Ш.:

Поглощённый пранаямой – практикуя контроль над каналом ида.

Комментарий Е. К.:

Амрита - "Бессмертие". Нектар божественного блаженства и бессмертия, добытый богами и асурами при пахтании молочного океана. В мистической терминологии йоги амритой именуется тонкая субстанция, стекающая из сахасрара чакры и потенциально способная дать телу бессмертие.

स्फुरत्प्रज्वलसंज्वालापूज्यमादित्यमण्डलम् ।

ध्यात्वा हृदि स्थितं योगी प्राणायामे सुखी भवेत् ॥ ९७॥

sphuratprajvalasaṁjvālāpūjyamādityamaṇḍalam ।

dhyātvā hṛdi sthitaṁ yogī prāṇāyāme sukhī bhavet ॥ 97 ॥

Радостный йогин, поглощённый пранаямой, созерцает в сердце круг (мандалу) Солнца, трепетно сияющий, словно пламя./97/

Комментарий В. Ш.:

Поглощённый пранаямой – практикуя контроль над каналом пингала.

Комментарий Е. К.:

Мандала - букв. "круг". Область структурированного символического пространства вокруг сакрального центра. Мистическая диаграмма, символизирующая какой-либо аспект высшей реальности.

Перевод с санскрита Вагиш Шастри

Перевод с английского Екатерина Калинкина