Белок, который мы едим, и белок, который нам достаётся
Белок, который мы едим, и белок, который нам достаётся
Мы живём в эпоху белка.
Нам считают граммы, рассказывают, сколько белка нужно съедать в день, предлагают добавить протеин, творог, мясо, яйца, куриную грудку.
И постепенно возникает ощущение, что всё очень просто:
нужно больше белка — значит, нужно больше белка съесть.
Но есть одна маленькая проблема.
Белок — это не готовый строительный материал, который из желудка отправляется прямо в мышцы.
Сначала его нужно расщепить.
И здесь на сцену выходят ферменты.
В последние годы даже появилась мода искать у себя «ферментную недостаточность» — в том числе недостаточность пепсина. Рекламные сообщения предлагают проверить, хватает ли человеку этого фермента.
К таким заявлениям я отношусь осторожно. Пепсин действительно необходим для начальной стадии переваривания белка в желудке, но он не единственный фермент, который участвует в этом процессе. Дальше в работу включаются ферменты поджелудочной железы и кишечника. Поэтому отсутствие или снижение активности желудочного пепсина не означает, что человек вообще перестанет усваивать белок.
In bundle
