Друзья! Есть разные калории. Полезные и пустые. И уж орехи, ну никак нельзя причислить ко вторым. Это растительный белок. А из белка состоит наш организм, и нельзя экономить на таких калориях.

Тем забавнее, что хлеб например не вызывает сомнений, хотя польза его весьма сомнительна во всех смыслах. Кроме лишних жировых залежей и гниений в желудке, с гозообразованиями, он ничего не даёт.

Лишняя жировая приходит от углеводов, а белка ещё нужно постараться съесть столько, чтобы он переработался в жиры - это отдельный процесс в организме, не очень предпочтительный для энергообразования.

К тому же, если вы постоянно разрушаете структурный белок на тренировках, организм уж точно не отправит поступающий белок в жиры.

PS. Да в гр орехах много жиров, но это полезные жиры.