Всё о пульсе за две минуты - для тех, кто торопится. Индивидуальные колебания пульса в покое - огромные. Чаще это от 60 до 80, но есть люди с пульсом в покое 40 и даже 35, а также те, у кого в покое мотор молотит под 120. И этих людей обследовали и не выявили отклонений, вследствие чего и их случаи признали нормой. Но так бывает не всегда. Иногда брадикардия (низкий пульс) является признаком сердечного заболевания. Тахикардия (высокий пульс) чаще всего признак эндокринологического заболевания или инфекции. 

Знать свой пульс под нагрузкой НЕОБХОДИМО. Это как знать скорость своего автомобиля или самолёта. Формула 220 минус возраст - дурная, от дураков и для дураков. Но я ничего не имею против тех, кому она нравится - закон Дарвина никто не отменял. ВН Селуянов, гениальный учёный, ныне покойный, настойчиво предупреждал против длительной работы на высоком пульсе. Сам он, к сожалению, умер от сердечных проблем в возрасте 70 лет. Его сердце "посадили" в юные годы, когда он, да и его тренеры, ещё многого не знали. Так что, для Виктора Николаевича это была вполне личная история. 

Все эти "жиросжигатели" - это современные шарлатаны. Когда же люди поймут, что в организме нет сливного бачка с жиром который срабатывает от пульса. И вот очередной бедолага пыхтит на беговой дорожке, пытаясь влезть в "жЫросжЫгающую" зону. Ребята, так это не работает. Поверьте мне. Всё же, за год мне удалось распроститься с 20кГ. Без шума и пыли, с ростом силовых показателей. 

Для тех, кто не торопится, есть публикации ниже - и ещё много всего. На странице есть система поиска по тегам, есть и реабилитация, и зож. 

Например, по тегу "пульс" откроется вот это

Много ссылок по теме здесь

В открытом доступе здесь около 200 публикаций. Всего же их под четыреста, и 80% доступны с минимальной подпиской. Профессиональным инструкторам рекомендовал бы Расширенную 1 (Раскрываем чужие секреты). Тем, кому нужны личные консультации, подходит Расширенная 2 (раскрываем свои секреты).