Поясничный "остеохондроз". Причины боли и как с этим бороться.
Боль в спине - не обязательно остеохондроз. Как хотя бы примерно понять, надо ли бежать к врачу? Этот видеофайл не заменит очный визит, но вооружит основными знаниями по боли в спине.
Боль в спине: три группы причин. 90% - неспецифическая боль, скорее всего где-то в мышцах. Она почти всегда проходит сама. Но не всегда. 5% - специфика, от рака до туберкулёза. Несколько процентов - собственно остеохондроз.
In bundle
люмбалгия
остеохондроз
боль в спине
поясничный остеохондроз
Alena Alena
У меня как раз артроз в поясничном отделе .Но упражнения я делаю на укрепление мышц кора ,ягодиц ,для спины делаю упражнения на укрепление без скручивание и очень осторожно .Имею ещё и РС .Утром или когда посижу не могу сразу разогнуть себя в поясничном отделе .А ещё уже год как не могу справиться с перекосом таза и плеча с правой стороны Как у подростка с s образным сколиозом.Марк Анатольевич подскажите это может быть из-за артроза?Что возможно сделать чтобы избавиться от такого перекоса?
Dec 12 2021 19:23
Марк Леонтьев
Alena Alena, упражнения, которые Вы делаете, должны давать непосредственный эффект. Т. е. после упражнений должно становиться легче. Если этого нет, что-то делается не так. При проблемной спине главное - поперечная мышца живота. И работать над ней надо в статическом режиме.
Dec 12 2021 23:47
Alena Alena
Спасибо огромное за ответ!Пересмотрю свои упражнения!
Dec 18 2021 22:52
