Продолжаю делиться записями онлайн-класса для всех, кто хочет познакомиться с Цигун или поддержать регулярность собственных занятий.
Начинаем с телесной составляющей - разминка в цигунском стиле - мягко включаем тело и собираем целостность. 
Затем укрепляем связь осознавания и тела, тренируем распределение и удержание внимания и ищем внутреннего наблюдателя. 
Буду рада обратной связи - напишите, как прошла ваша практика?