Маленькая цель в питании #17 Меняйте РАЗМЕРЫ ПОРЦИЙ под свои настоящие потребности
🍽 Осознавайте размеры порций - чаще мы едим больше, чем требуется организму, не задумываясь об этом
Используйте методы измерения, такие как чашка или ладонь, чтобы оценить количество пищи
(Чашка 200 мл)
✅ЧТОБЫ лучше понять, что такое одна порция, из чего собирать порции и сколько их должно быть - смотрите фото
💡Совет:
Приучайте себя к тому, чтобы оставлять на тарелке небольшое количество, а не доедать всю порцию до конца.
Ставьте реакции, если ТОЧНО РЕШИЛИ, что сделаете это и постараетесь закрепить привычку. Всегда пишите мне об успехах!
(https://t.me/+79313609758)
Все ЦЕЛИ И ПРИВЫЧКИ можно посмотреть по тэгу👇🏻
#мяпривычка
рационменю
похудела
рационпп
овощи
правильноепитание
еда
нутрициолог
ппдесерт
мяпривычка
меню