Абсолютное большинство современных бегунов - любители, которые работают работу на работе. Очень часто за компьютером и по многу часов в день. Затем, после работы (или до), они бегают - по плану от тренера или самостоятельно. В итоге, во время работы напрягаются, и откровенно страдают одни группы мышц, а во время бега - другие.

А что если объединить растяжку после бега с растяжкой, восстанавливающей не только ноги, но и спину, плечи, шейный отдел?

Супер-эффективная растяжка - демонстрирует эксперт и тренер Mountain Race Camp, специалист по массажу Роман Бондаренко, а также дает полезные советы в нашем материале!