Mountain Race Club

Эфир с Никитой Филипповым, который отобрался на ОИ-2026 в дисциплине Ски-Альпинизм - 3 июня в 18:00 по МСК! Мы ждали этого не один год, зная, к чему готовится этот мальчишка. С тех пор, как мы познакомились, не мало волос выросло на его голове и не мало камусов стерлось об его амбициозные планы. 

Разбираем по порядку механику сборки и упаковки рюкзака для бега на примере жилета Salomon S/lab Sense 8 с задачей собрать содержимое для горного забега средней продолжительности (5-8 часов) с низкими температурами.

Кульминация похода вокруг Аннапурны - это, конечно же, переход через перевал Торонг Ла высотой 5416 метров над уровнем моря. К этому моменту мы были уже полностью акклиматизированы и отдохнули в предыдущий день, пройдя трек с набором всего около 900 метров набора. Осень играла яркими красками, вершины присыпало свежим снегом. Эффект достигнут!

Наш новый подкаст от двух не то, чтобы старожилов.. "Старосухожилов Трейла", давайте так - Романа Бондаренко и Александра Ивакина, которым на двоих уже 75)) Сверх-важная тема для любителей бега любого уровня - Как тренироваться, чтобы оставаться в строю долгие годы и получать удовольствие от спорта и жизни, разумеется. А также продолжать соревноваться на высоком уровне - для тех, кому это актуально.
Не секрет, что абсолютное большинство участников трейлов и забегов в горах - люди 35+, многие из которых лишь недавно оторвались от офисного кресла, а те, что в спорте давно - продолжают копить не только опыт, но и различные травмы. В этой связи крайне важно нащупывать тот баланс нагрузки и так учиться слушать свой организм, чтобы сохранять здоровье и то самое "спортивное долголетие".
В этом подкасте:
- Как тренировались в 90-е
- Чем старый подход отличается от современного
- К каким сигналам организма прислушиваться, чтобы не допустить травму
- Какие анализы сдавать
- Какие витамины и добавки работают и нет
- Про современные исследования и их "роль"
- Ключевые факторы появления травм накопительного эффекта

Одним из больших вопросов этой поездки был в том, почему в Гималаях намного проще переносится высота? После многих путешествий и забегов я решил сбегать к озеру Тиличо на высоту 5000 метров и почувствовать на своей шкуре высоту и красоту. Тиличо - уникальное место на планете, одно из самых высокогорных и очень крупных озер в мире.

Одна из важнейших лекций курса "Начинающий Трейлраннер", отвечающая на вопросы построения качественного рациона питания на регулярной основе для эффективного тренировочного процесса и восстановления.

Вводное видео нашего курса "Начинающий Трейлраннер", в котором многие узнают паттерны своего поведения на стартах и в тренировочном процессе. Наш курс подготовки создан в том числе для того, чтобы научиться избегать эти ошибки или решать их последствия.

Команда Mountain Race Team

Весь третий день мы двигались из Чаме в Мананг под тенью северной стены Аннапурны. Марш-бросок длиной 36 км и 1650м+ попутно успевая снимать быт местного населения, такого аутентичного и загадочного. В награду после тяжелого дня мы слушали много песен у костра в исполнении местных ребят. Эффект достигнут!