Лекция: "Трейлраннинг - от любимого парка до ультра-трейла"

Запись нашей самой первой большой лекции о трейлраннинге, в которой актуально все также, как и много лет назад. Это вводная лекция курса "Начинающий трейлраннер", рассказывающая о трейлраннинге/скайраннинге - как о спортивной дисциплине и о том, как они выглядят в реальности без прекрас, что нужно для того, чтобы участвовать в соревнованиях.

В этой лекции:
- Почему горные забеги так интересны и каждый год привлекают все больше участников во всем мире

- В чем отличия от шоссейного бега

- Как выглядит идеальный горный атлет с точки зрения физиологии

- Основные принципы тренировочного процесса в Трейлраннинге
- Как реально выглядит не постановочный бег в гору - эффективность и экономичность элитных спортсменов

- Как прокачать бег в гору, работа над техникой
- О силовых тренировках, силовой выносливости

- Как прокачивать аэробную выносливость

- Разбираем технику бега с горы на примере элиты
- Подбор кроссовок и обуви под особенности гонки/тренировки

- Построение календаря соревнований в кратце